Основная цель данной техники - помочь открыть собственный источник внутренней мудрости и находить ответы внутри себя на волнующие вас вопросы. Позвольте себе погрузиться в это путешествие внутрь себя и возможно вы обнаружите то, что раньше в себе не знали, не замечали, не признавали.
Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сконцентрируйте свое внимание на своем теле. Пройдитесь внутренним взором по всему своему телу. Почувствуйте его. Обратите внимание на дыхание. Дышите обычно, как всегда, как вы привыкли. Уделите этому этапу 2-3 минуты. Затем представьте, что вы стоите на опушке леса, видите тропинку и делаете свой первый шаг на нее, начиная свое путешествие. Вы идете вглубь леса. Тропинка петляет между зелеными деревьями, освещенными солнцем. Не торопитесь, двигайтесь в своем темпе. Через какое-то время вы выходите на большую поляну, в центре которой стоит залитый солнцем храм. Вы видите массивную дверь и открываете её. Войдя в храм, вы видите, что в центре, весь освещенный солнцем, стоит человек. Это мудрец. Он с любовью смотрит на вас. Вы можете подойти к нему и вступить в беседу. Вы можете поговорить с ним, о чем хотите. Вы можете задать вопрос, с которым вы пришли сюда. Не торопитесь. Прислушайтесь к беседе, возможно в этой беседе вы найдете ответ на свой вопрос. Когда вы почувствуете, что беседа закончена, попросите мудреца окутать вас своим светом, любовью и теплом. Побудьте в это состоянии столько, сколько вам нужно. Поблагодарите мудреца, попрощайтесь с ним. Выйдите из храма и отправляйтесь по лесной тропинке к опушке, с которой начинался ваш путь. Придя к опушке, откройте глаза, оглянитесь вокруг. Если после этого путешествия у вас появились важные мысли – запишите их. Если вам хочется встать и подвигаться – сделайте это. Если хотите побыть в тишине – побудьте.
Отметьте для себя, как вам такой опыт путешествия к вашему внутреннему источнику мудрости; какое ваше эмоциональное состояние после путешествия; какие мысли у вас появились; что новое вы узнали про себя. Интересных вам путешествий к вашему внутреннему источнику мудрости!
Статья написана с использованием информации из открытых источников интернета.
#техникапутешествиеквнутреннемуисточникумудрости #психологическаяпрактикаисточникмудрости #поисквнутреннегоисточникамудрости #медитативныепрактикисамопознания #помощьпсихолога #психологминск #психологбеларусь #психологонлайн