Для чего вы едете в путешествие? Отдохнуть, подышать свежим воздухом, отвлечься от забот, перезагрузиться. Но странно: во время путешествия наш мозг, оказавшись в новой обстановке, вынужден быстро принимать решения, работать усиленно, а вы чувствуете, что он отдохнул. Как такое возможно?
Что мешает вам развиваться?
Рутина – вот главное зло для нашего мозга. Он развивался, чтобы адаптироваться к быстро меняющейся ситуации, а сегодняшняя жизнь лишает его этого. Ведь в ней:
- четкий график дня;
- одинаковый маршрут на работу, в магазин;
- общение в узком кругу коллег и знакомых;
- одни и те же блюда, вещи, помещения.
И мозг начинает уставать, тормозить просто от того, что им редко пользуются.
Что делать?
Небольшая смена окружения – доступный стимул для мозга снова начать свою работу:
- поменяйте обстановку, сменив шторы;
- идите на работу новым путем;
- угостите себя блюдом незнакомой кухни.
И вот ваш мозг уже встрепенулся, захотел новых задач, повысил свою продуктивность.
Путешествия – лучшая тренировка для мозга
Мозг должен развиваться, быть в напряжении и все время что-то делать? Дайте ему это! Путешествия – самый приятный способ дать мозгу то, для чего он приспособлен эволюцией:
- устройте маленькое путешествие, поехав на работу другим маршрутом, чтобы начать день бодро;
- проведите выходные загородом, подарив себе чистый воздух, новые пейзажи и физическую активность;
- езжайте в новое место, чтобы новые запахи, цвета, звуки, необходимость адаптироваться к новой обстановке стимулировали ваш мозг.
Путешествие – это тренажерный зал, помогающий мозгу развиваться, увеличивая скорость обработки информации. Вы станете принимать решения проще и быстрее, а сами решения станут более рациональными и практичными.
Активный отдых – инструмент для вашего развития
Путешествия, совмещенные с занятиями спортом, улучшают координацию движений и увеличивают скорость реакции. Все это повышает качество жизни и работоспособность, учит быстро адаптироваться к изменениям и избегать ненужных стрессов.
- Велопрогулки: оздоравливают дыхательную систему, развивают координацию, тренируют умение быстро реагировать на препятствие.
- Конные прогулки: тренируют баланс, синхронизируют работу мышц, учат мозг координировать движения.
- Катание на сап-борде: развивает координацию и умение контролировать положение тела в пространстве, предугадывая положение доски.
- Кайтинг: учит синхронизировать движения ног и рук, тренирует координацию, обучает быстро анализировать изменения.
- Катание на коньках, лыжах: тренирует баланс, реакцию на изменение поверхности, повышает выносливость.
Главное правило тренировок
В тренажёрном зале начинать занятия следует с опытным тренером, иначе можно неправильно нагрузить мышцы. Так же и путешествие: под руководством опытного гида оно становится настоящим инструментом для тренировки мозга и развития скорости реакции.
Автор: Тимохина Анна Сергеевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru