История одного расставания: отпустить эмоциональную зависимость.

Наше знакомства с К. (общей историей могу поделится с разрешения клиентки) началось с такого рассказа

"...Год прошел с момента расставания. Любила очень сильно. И до сих пор тяжело и больно. Вроде прервала все связи, вычеркнула его из жизни, но забыть никак не удается. Хоть и не общаемся вообще. Не проходит и дня, чтобы не думала о нем. Какая нездоровая тоска, он то забыл все давным давно. До сих пор не хожу на свидания, не могу и смотреть ни на кого. Я до сих пор люблю и это унизительно. Сойтись не пытались, да и смысла нет. Не знаю, встречу ли кого-нибудь и полюблю снова. В 23 года чувствую себя разбитой и никому не нужной..."

И вот это описание "тоска" звучит часто, когда в терапии мне описывают свою историю и чувства, с которыми приходится уживаться.

На самом деле, каждый раз не устаю повторять "если заканчиваются отношения, это не значит, что заканчивается жизнь"

Хочу поделиться, какие шаги сделала К. в терапии, путь непрост и конечно же, у каждого он свой, особенный.

Мне так хочется, чтобы как можно больше людей поверило, что окончание отношений не равно окончанию жизни.

1. Разобрали, что происходит в жизни после расставания, какие этапы проходит каждый человек, переживая утрату отношений. Проанализировали что было пройдено, а что К. "заморозила" и так и не прожила, не давая развиться новому началу
2. Разобрали эмоциональную зависимость, искали крючки, которые держат. Методами ЭОТ работали с возвращение инвестиций, ожиданий.
3. Выяснили, акцентуации характера, которые повлияли на такое слияние.
4. Познакомились с внутренним ребенком
5. Много работали с личными границами
6. Сформировали внутренние опоры, к этому привело признание своих ценностей и потребностей
7. Сформировали взгляды на потенциальные будущие партнерские отношения, видение образа нового партнера.

На первые свидания К. начала ходить только после 12й встречи.

Своим опытом я поделилась здесь

Буду благодарна, если вы поделитесь, какие трудности в переживании расставания вы испытывали? Каков был ваш опыт отпускания прошлых отношений и движения вперед? Как скоро удавалось начать такое "движение" в сторону новых знакомств/отношений?

Автор: Ольга Басенкова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru