Когда внутри нас царит гармония и покой, то мы пребываем в ресурсном состоянии и готовы штурмовать любые вершины!
И совсем другое дело, когда мы ощущаем смутную тревогу, которая провоцирует переживания и чувство беспокойства, априори не позволяющие нам максимально реализовывать свой внутренний потенциал!
При этом стоит отметить, что темп жизни современного человека уже сам по себе является стресс-фактором, повышающим средний уровень тревожности. Что уж говорить про события последних лет, когда начиная с весны 2020-го года у нас хватает поводов для переживаний.
Так что же сделать для того, чтобы избавиться от этого деструктивного состояния? В этом вам помогут три простых шага, которыми я поделюсь с вами в своей сегодняшней статье.
.
.
▪ ШАГ №1: Ледяной душ
Как все мы знаем, человеческое тело – это целая биохимическая лаборатория, в которой синтезируются различные гормоны, управляющие нашими эмоциями и состояниями. В том числе и кортизол, так называемый «гормон стресса», который полезен только в моменты реальной опасности.
В остальное же время его воздействие оказывает на наш организм самый деструктивный эффект. И для того, чтобы избавиться от всех запасов кортизола, достаточно начать свой день с ледяного душа или ванны с холодной водой.
Уверяю вас, что всего одна минута такого бодрящих банных процедур позволяет переработать весь накопленный за прошедшие сутки «гормон стресса», от которого не останется и следа. А значит, в течение грядущего дня вы будете спокойны, сбалансированы и максимально сфокусированы на решение текущих жизненных задач.
▪ ШАГ №2: Физическая нагрузка
Одно из базовых условий для нормального функционирования нашего тела – это необходимый объем ежедневных физических нагрузок. И учитывая малоподвижный образ жизни современного человека, мы можем понимать, в чем причина такого роста коллективного уровня тревожности.
Вы не поверите, но всего пятнадцать-двадцать минут интенсивной тренировки (например, пробежка в ближайшем парке или занятия на тренажере) помогут вам создать идеальную динамику внутреннего движения, которая позволяет не только избавиться от тревоги, но и подарит необходимый запас энергии и сил!
▪ ШАГ №3: Медитативные практики
Вот уже действительно «семь бед – один ответ»! В который раз мы обращаемся к этому универсальному инструменту, который позволяет максимально эффективно решить многие задачи, включая освобождение от тревоги и беспричинных переживаний.
Просто попробуйте включить в свое ежедневное расписание вечерние очищающие медитации, которые избавят от всего накопленного за день негатива и Кармического мусора, а утром выполняйте наполняющую медитативную практику, которая подарит заряд сил и вдохновения на весь день, и сами сможете убедиться в эффективности этого инструмента!
С искренней верой в каждого из вас, ваша Вселена.💫
Приглашаю всех желающих в 👉 Телеграм-канал "ПОРА ПРОСНУТЬСЯ", где я ежедневно делюсь материалами по Духовному Росту и даю подсказки на основе тенденций каждого дня.
❇️ РЕКОМЕНДУЮ ПОЧИТАТЬ:👇