Привожу вам несколько примеров для лучшего понимания этого термина. Некоторые распространённые когнитивные искажения включают в себя: 🔻 Мышление по принципу "всё или ничего". Восприятие вещей как чёрных или белых, без оттенков серого. Например, считать, что если вы совершили ошибку, то вы полный неудачник. 🔻 Чрезмерное обобщение. Делать широкие выводы на основе одного события. Например, думать, что если вы не справились с одним заданием, то у вас всегда всё не будет получаться. 🔻 Поспешные выводы. Делать предположения без доказательств. Например, думать, что вы кому-то не нравитесь, не имея никаких реальных доказательств. Избавляться от когнитивных искажений, просто необходимо, и как это сделать, обсудим позже.
Привожу вам несколько примеров для лучшего понимания этого термина.
Некоторые распространённые когнитивные искажения включают в себя:
🔻 Мышление по принципу "всё или ничего". Восприятие вещей как чёрных или белых, без оттенков серого. Например, считать, что если вы совершили ошибку, то вы полный неудачник.
🔻 Чрезмерное обобщение. Делать широкие выводы на основе одного события. Например, думать, что если вы не справились с одним заданием, то у вас всегда всё не будет получаться.
🔻 Поспешные выводы. Делать предположения без доказательств. Например, думать, что вы кому-то не нравитесь, не имея никаких реальных доказательств.
Избавляться от когнитивных искажений, просто необходимо, и как это сделать, обсудим позже.