Прошедшая неделя была не слишком подходящей для данного эксперимента. Погоды у нас стоят такие, ну, что мне об этом писать, они везде такие, что на улицу мы практически не выходим. А это минус сад, лес, летняя кухня, прогулки с внуком. Сижу дома и занимаюсь домашними делами, а это не те дела, от которых очень уж устаешь.
Еще и заболела: два дня в холодной школе - и привет! снова простуда. Это уже третий раз за весну, хотя всю осень и зиму я не болела ни разу. Ничего удивительного, я обычно добираю недостаток простуд и вирусов именно весной. Но обидно, конечно. И из-за погоды, и из-за болезни, такие долгие выходные проводить дома досадно, слов нет.
Несмотря на болезнь и плохое самочувствие, мне все же приходилось заставлять себя заниматься молоком, но это не то же самое, что усталость.
Надеюсь, что следующая неделя даст мне больше возможностей для эксперимента, хотя погода вряд ли улучшится.
А пока порассуждаю о том, какая бывает усталость. По своему опыту.
Усталость физическая. С ней все понятно: от физической работы и беготни к концу для ноет спина, горят ступни ног, иногда подгибаются колени, у меня часто болит голова. Это вполне нормальная усталость, которая обычно проходит к утру, организм за ночь восстанавливается, отдыхает, и утром от нее не остается следа. Собственно говоря, именно по этому признаку и определяю, не перетруждаюсь ли я, не заработаю ли переутомления. Если к утру восстановилась, то физическая нагрузка была нормальная.
Тут вот еще какая крамольная мысль мне пришла в голову. Обычно плохое физическое самочувствие человека к старости объясняется именно тяжелой физической работой в молодости. Надорвал, мол, человек свое здоровье, не берег себя. Такое тоже бывает и достаточно часто. Но вот в школе коллеги любят пожаловаться на свое здоровье и винят физический труд в молодые годы. А что если наоборот? Если сейчас мы часто чувствуем себя плохо потому, что нам не хватает физической нагрузки. Мы мало ходим, не поднимаем тяжести, не тренируем мышцы и выносливость - и, как результат, чувствуем себя плохо.
Усталость моральная. Она бывает и от физической, и от умственной работы. Я называю ее моральной, хотя можно назвать усталостью от определенного вида деятельности. В школе я очень быстро устаю от бессмысленных занятий, от никому не нужной работы. И в то же время могу устать совершенно по-другому от нормальной, осмысленной работы. Или часто бывает: убираю дом, долго, час-второй-третий. И в конце третьего часа мне просто надоедает, физически я еще в силе, а заниматься этим нет никаких моральных сил. И я быстренько сворачиваю процесс. Как справляться с такой усталостью? Не бороться, нет, а как с ней подружиться, как ее приручить? Пока не знаю.
Усталость от метеопричин. Солнце ли как-то слишком активно светит, звезды ли как-то так сошлись, но бывают дни, когда ты просто без сил, хотя причин для этого нет. Нет ресурса, нет тонуса, пытаешься себя как-то взбодрить, привести в чувство - никак не выходит. Так и таскаешь себя за шкирку, если приходится все же что-то делать, и просто ждешь вечера и кровати. Был у меня на этой неделе такой день, еле его проволочила. Что с этим делать? Пойти облиться холодной водой? Кофе не слишком помогает. Хорошо было бы поспать хоть немного, но не всегда получается и не факт, что поможет.
Усталость эмоциональная. Знаю за собой такое. Если эмоции неприятные, то это понятно. Но чаще бывает наоборот: я либо разыграюсь с внуком не на шутку, либо с Аней заболтаемся-разговоримся, либо на уроке в школе выступлю слишком эмоционально - и потом резкий спад. Сразу чувствую опустошенность, выжатость, хочется побыть одной и помолчать. И это и есть лекарство от такого вида усталости: одиночество, молчание, покой. Но можно и профилактически: следить за собой и не позволять всплеска эмоций, потише-потише, чай, не девочка уже.
Все же кое-какие первые выводы и первые приемы по приручению усталости я смогла для себя определить. Но о них расскажу через неделю.
