С вами такое бывало? С первыми майскими лучами солнца вы начинаете усиленно загорать, подставляя все части своего тела под лучи солнца, пользуетесь защитными кремами, но в результате, кроме загара, еще и приобретаете ряд проблем. Их приходиться расхлебывать до следующего года. Это – и сухая кожа, и пигментные пятна, кто-то даже откровенно «сгорает» на солнышке.
Как быть? С одной стороны, всем нам хочется быть красивыми и загорелыми. С другой – сохранить красоту и молодость кожи.
Оказывается, совсем безопасного способа загорать не существует! Но есть ряд правил, соблюдая которые, вы точно снизите все риски. Об этом ранее написали статью в издании The Sun.
Я же поговорила с врачом (дерматологом) и сопоставила информацию, которой делюсь с вами в этой статье.
Солнцезащитный крем – ваш лучший друг
Главное правило безопасного загара – использование солнцезащитных средств. Они помогают защитить кожу от вредного воздействия UVA и UVB лучей, которые могут вызывать солнечные ожоги, преждевременное старение кожи и даже рак кожи.
«Вы не представляете, какое- то это болезненное зрелище – видеть совсем молоденьких парней и девушек, которые переусердствовали с солярием, или с загаром на пляже. А потом – рак», - рассказывала мне врач, призывая всегда пользоваться кремами.
«Всё, теперь, если забыла крем дома, на пляж – ни ногой!» - такой вывод родился в моей голове.
Но на самом деле, не нужно бояться, нужно просто внимательно следить за этим пунктом. Как, когда вы идете в магазин, вы же проверяете, взяли с собой кошелек или банковскую карту. Вы же знаете, что без них вы ничего купить не сможете. Так и здесь. Нет крема – нет загара.
Какой крем
При выборе солнцезащитного крема обращайте внимание на фактор защиты (SPF). Чем выше SPF, тем более высокий уровень защиты он обеспечивает. Для светлой и чувствительной кожи рекомендуется использовать крем с SPF 30 и выше. Не забывайте наносить крем на все открытые участки тела, включая лицо, шею, уши и губы. Повторяйте нанесение каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения.
Не загорайте в пик активности солнца
Самое опасное время для загара – с 11:00 до 15:00, когда солнце находится в зените и его лучи наиболее активны. В это время лучше оставаться в тени или носить защитную одежду. Если вы все же решили загорать, делайте это с перерывами, периодически уходя в тень.
Учитывайте индивидуальные особенности
У всех людей разное количество меланина – пигмента, который отвечает за цвет кожи и защищает ее от ультрафиолетовых лучей. Люди с меньшим содержанием меланина имеют более светлую и уязвимую кожу, которая быстрее обгорает на солнце. В этом случае важно загорать с перерывами и использовать солнцезащитный крем с высоким SPF.
Загар в тени
«Многие удивляются, но загар можно получить и в тени. Это происходит благодаря отражению солнечных лучей от песка, воды и других поверхностей», - отметила врач.
Ей вторят исследователи из Технологического университета Квинсленда, которые выяснили, что песок способен отражать до 25% ультрафиолетового излучения.
Поэтому, даже находясь в тени зонта или пальмы, не стоит пренебрегать солнцезащитными средствами.
Дополнительные советы для безопасного загара
- Пейте много воды: солнце обезвоживает организм, поэтому важно поддерживать водный баланс.
- Носите шляпу и солнцезащитные очки: они защитят вашу голову, лицо и глаза от солнца.
- Принимайте душ после загара: это поможет удалить с кожи остатки солнцезащитного крема, песок и соль.
- Увлажняйте кожу: после загара кожа нуждается в увлажнении. Используйте лосьоны или кремы после загара.
- Обратитесь к врачу, если вы обгорели: солнечные ожоги могут быть серьезными, поэтому не стоит их игнорировать.
Соблюдая эти несложные правила, можно наслаждаться солнцем и получить красивый загар, не навредив своему здоровью.
А вы применяете все правила из вышеперечисленных? Напишите об этом в комментариях.