Свершилось чудо! Я наконец-то начала заметно худеть! Сегодня утром весы показали 60.100!
Брльше всего похудела талия! Минус 4 см! Это круто! На животе ушло 3 см, на бедрах - 2 см, в трех измерениях бедра суммарно 3,5 см. Я хотела бы уменьшить каждый показатель соответсвенно еще как минимум на 4, 4, 6, и 5 см. Тогда я вернусь в свои параметры 10-летней или даже 15-летней давности)
Процесс идет очень медленно не смотря на низкий калорию, высокую подвижность - не менее 10 тысяч шагов ежедневно, прием биодобавок.
Вот мой промежуточный результат пару месяцев назад:
А это - динамика:
Как видите - я упорно шла к цели, но, не смотря на это, у меня были срывы и откаты назад, причем весьма заметные на весах.
Что же я делаю, для того, чтобы вес снижался?
Во-первых, я сдала в е анализы, чтобы определить гормональный статус организма. Увы, были выявлены признаки инсулин-резистентности. Это не удивительно, у моей мамы сахарный диабет, на бедственность, как говориться, отягощена. По этому поводу мне был рекомендован прием ряда препаратов, в основном - биодобавок. Я умышленно не пишу, каких именно, так как они должны приниматься только по назначению специалиста!
Во-вторых - я соблюдаю нормы калорийности - для меня было определено 1500 калорий. Для того, чтобы не чувствовать себя голодной - я пересмотрела вой рацион. Теперь у меня преобладают продукты с низкой калорийностью:зеоеные салаты без масла, куриный бульон и отварной курицей, каши. Я не люблю шоколад, поэтому отказ от сладкого для меня не проблема. Но я снизила потребление фруктов и молочных продуктов. Беру 0,5% молоко и 0,1% кефир.
В-третьих - подвижность! Не менее 10 тысяч шагов в день! Как только я стала выполнять эту норму - пошла положительная динамика! А в последнюю неделю я гуляла не менее 20 тысяч шагов - посмотрите, как сразу начал снижаться вес!
Осталось всего 1100 до 59 кг! И я достигну этой цели!
Потом пройду курс сохранения веса, а летом продолжу похудадание!
Всем стройности и добра!
