В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ГОНКА ВЕСА И ЕЕ ПЛЮСЫ?
1)Во первых это воздержание от соли, ведь как многие знают, что соль задерживает воду в организме, тем самым мешая сбросить определенное кол-во воды.
2)Во вторых это употребление большого кол-ва воды, вода в большом кол-ве нужна для быстрого потовыделения.
3)В третьих это употребление цитрусовых в большом кол-ве, он снижает инсулин в крови, помогает похудеть и повышает количество эндорфинов.
4)И за чистую спортсмены мают себя жосткими диетами.Думаю тут не нужно никакого объяснения по типу "зачем они это делают?"
Вроде бы все хорошо, подумают многие, но это далеко не так. На эту тему можно размышлять долго,но я постараюсь расписать кратко и понятно.
МИНУСЫ ГОНКИ ВЕСА
1)почему же резкое воздержание от соли это плохо? Из-за резкого воздержания начинает болеть голова, а также мышцы. Присутствуют признаки тошноты и судороги , вам становится тяжело что-либо делать.
2)вода сама по себе очень полезна для организма, но в разумных количествах,если же резко начать пить много воды, а потом перестать ,быстрое потовыделение продолжится.
3)хоть и цитрусовые снижает инсулин в крови, помогают похудеть и повышают количество эндорфинов, но при этом у вас в организме снижается кислотность желудка из-за плотной кожуры циструсовых, в этой плотной кожуре содержится много клетчатки, которая может вызвать вздутие живота и метеоризм.
4) из-за жёстких диет будет нарушаться желудочно кишечный тракт, такая диета нарушает работу сердца. Также могут развиваться психические заболевания и плохое настроение, к тому же огромное количество спортсменов срываются и наедают на много больше.