Итак, вес и основные параметры неизменны. Видимо, у меня сейчас поддерживающая калорийность, и изменения надо будет смотреть по фото через месяц. Пока заметно только по одежде. Напялила тут костюм, который в прошлом году был красиво впритык, и тут же получила "комплимент" от мужа:" Да, гардеробчик надо менять! Висит."
Что касается тренировок, то три силовые на этой недели сделаны.
Хотела сегодня провести четвертую, поскольку на праздники мы уезжаем, а зал не кроссовки, с собой не захватишь. Вчера я приползла с работы и рухнула спать. В моих розовых, наивных планах было проснуться утром, побегать, сходить в зал и переделать до отъезда кучу дел. Но ночью на нас была совершен налёт комаров. Эти твари взялись неизвестно откуда, проникли ровными рядами в нашу спальню и атаковали наши спящие тушки. Мы отбивались, как могли. Но силы были не равны. Нас подкосила звуковая атака. Ладно бы кусали, а то ещё и зудели. Утром, хотелось только одного - кофе. После завтрака, я все таки выгнала себя на пробежку. И организм - умничка! Ожил! Через километр встал в режим и побежал. Как всегда порадовали ребята из клуба 5 верст. Они махали, здоровались, подбадривали. Когда-нибудь я к ним обязательно присоединюсь. В голове была мысль пробежать сегодня 15 км, тем более, что вчера сын выложил результаты своей тренировки на 15 км. А это мотивирует и вдохновляет. Но мне помешал ливень. Если начинала я под робкое кап-кап, то финишировала под мощный дождь. Но тут произошло то, ради чего многие и бегают: я поймала беговой дзен. Мокрая, грязная, под дождём, а мне хорошо, я бодрая и счастливая. Итог - 12 км.!
Всего на этой неделе 4 беговые и три силовые тренировки и "пятерка" за питание.
Праздники, конечно, выбьют из режима. Но потом - добавим интенсивность