- начать жестко все контролировать вокруг и активно занимать себя делами – это путь в никуда
-начать сопротивляться «аааа лишь бы не тревога, лишь бы не она, опять эти мысли, надо дать отпор»
- обращаться к тарологам и гадалкам, чтобы узнать про будущее, про себя. Якобы убедиться, что все «нормально».
- навязчиво делиться переживаниями и всегда ждать поддержки у близких. Такое на постоянной основе только заставляет их страдать.
- пытаться найти ответы в интернете, где информации много. Можно натолкнуться и на некачественную.
А какой опыт справиться с тревогой и паникой есть или был у вас? Поделитесь.
