Каждому из нас знакома ситуация, когда накапливается много дел, обязательств и разного рода «незавершенки». Всегда ли в этом виновата наша лень? Давайте разбираться!
Автор статьи: психолог, нейропсихолог Елена Миронова
Начнем с лобной доли, отвечающей за мышление и осознанность.
Именно она берет на себя основные нагрузки. Перегруз лобной доли может привести к серьезным проблемам психики.
Зоны мозга, отвечающие за речь, обладают большим запасом прочности, но экспериментально доказано, что если речевым аппаратом пользоваться больше шести часов подряд, мозгу будет сложно оформить мысли в слова (учителям, лекторам, экскурсоводам на заметку).
Слуховой анализатор тоже будет выдавать недостоверную информацию, если вокруг постоянный шум (и это необязательно работа отбойного молотка, фоновые шумы тоже перегружают участки мозга, отвечающие за слух).
Гипоталамус, выполняющий роль регулятора многих функций (голод, жажда, температура тела и др.) без достаточного отдыха и перерывов в рабочей неделе перестает регулировать жизненно важные функции, например, пропадает чувство голода. И это не помощь худеющим, это угроза жизни. Критическим считается рубеж в 60 часов в неделю. Проверьте себя, трудоголики!
Мозжечок, отвечающий за двигательную активность и координацию, при малой физической активности и сидячем образе жизни реагирует сбоем и нарушением координации. Думаю, вы не раз замечали, как неловко мы двигаемся, если долго не меняли позу.
Стресс нонстоп, нервные перегрузки и вдруг появление одышки, сердцебиения, холодный пот и нехватка воздуха - это признаки усталости зоны ствола мозга, отвечающей за дыхание.
Бесконечный поток информации, необходимость всматриваться, работать в условиях плохой освещенности и т.д. перегружают зрительные центры. Усталость зрительного анализатора ведет к серьезным проблемам не только со зрением, но и с работой мозга в целом, так как все системы в организме человека взаимосвязаны и взаимозависимы.
Как видите, наш мозг устаёт. Не забывайте уделять внимание полноценному и качественному отдыху, и тогда галочки в списках дел будут появляться без опоздания.