Психолог Елена Миронова

Автор: психолог Елена Миронова, автор книги «СДВГ: книга-инструкция по управлению жизнью для маленьких и взрослых носителей синдрома» Если у вас (или у вашего ребёнка) СДВГ, вы, вероятно, часто слышите: «Соберись!», «Просто начни!», «Перестань лениться!» и т.д. Но СДВГ — это не лень и не слабость воли. Это особенность работы мозга, влияющая на внимание, концентрацию, мотивацию, эмоции. Что помогает: — Делите задачи на микро-шаги: например, вместо «сделать отчёт» — «открыть файл», «составить план», «написать первую часть»...

Автор: Елена Миронова, психолог, автор книги "СДВГ: Книга-инструкция по управлению жизнью для маленьких и взрослых носителей синдрома Практический гид на основе книги "СДВГ: Книга-инструкция по управлению жизнью для маленьких и взрослых носителей синдрома" СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — не приговор и не оправдание неудач, не диагноз, который ограничивает, а особенность нервной системы, влияющая на внимание, мотивацию и эмоции. Этот гайд поможет понять ключевые механизмы СДВГ и даст простые практические советы, которые можно сразу применить ...

Разрушительный и какой-то злой миф о том, что у всех нейроотличных людей невысокие умственные способности. Это не просто обидно: это наносит ущерб самооценке, лишает возможности намечать высокие цели и строить амбициозные планы. Наука давно доказала: IQ людей с СДВГ может быть разным (чаще — выше среднего!). Дело в иных механизмах работы мозга. Сложности есть, но они связаны с исполнительными функциями: управлением вниманием, контролем за эмоциями. Наше ПО работает специфически: иногда не может справиться с выбором продуктов в магазине, но выдает супер-результат на фоне хаоса и многозадачности...

Можно ли в 80 лет чувствовать себя моложе, чем в 50? Да, если правильно заботиться о главном органе — мозге. Психолог и нейропсихолог Елена Миронова, автор книги "Мозг в форме" рассказала, что действительно влияет на молодость и какие простые привычки работают лучше любых таблеток. Многие привыкли думать, что молодость заканчивается в 30, 40 или 50 лет: "после сорока память уже нет", "после пятидесяти голова не соображает". На самом деле мозг может оставаться гибким и энергичным в любом возрасте...

Моя книга о здоровье мозга и продуктивности в любом возрасте — это не только текст (хотя он, конечно, главный). Внутри вас ждет доступ к моим авторским медитациям — я записывала их в студии специально для этой книги. Получилось очень и очень глубоко и по-настоящему. ❗️Не слушайте в метро, за рулём и на работе! Оставьте их для того счастливого времени, когда вас никто не трогает, и вы готовы заняться только собой. Медитативные практики - удивительная и недооцененная возможность помочь себе. Подправить,...

Здравствуйте! Меня зовут Елена Миронова, я нейропсихолог, и уже более 20 лет помогаю детям и их родителям справляться с трудностями в обучении и поведении. Сегодня я хочу поговорить о том, почему многим детям сейчас сложно учиться, и как понять, что причина школьной неуспеваемости может быть глубже, чем кажется на первый взгляд. *В конце этой статьи - ссылка на бесплатный чек-лист "Как распознать СДВГ у ребенка" Мое первое образование - педагогическое, в школе честно отработала три года, потом еще был опыт совмещения работы в клинике с работой школьного психолога...

В нашей культуре до сих пор существует множество мифов, связанных с вопросами психического здоровья. Пациенты психиатров и клиенты психологов нередко страдают от дискриминации и социальной изоляции больше, чем от проявлений болезни. Сегодня мы рассмотрим три популярных мифа, о которых вспоминают, когда речь идет о диагнозе "СДВГ".* *СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) - неврологическо-поведенческое расстройство развития Никакого СДВГ не существует! Большинство людей активны, импульсивны...

От чего зависит наше состояние? Всё просто: от внутренних ресурсов, особенностей психики, воспитания, культурной среды, состояния надпочечников и умения адаптироваться к воздействию стрессогенных факторов. При длительном стрессе надпочечники работают в аварийном режиме, что очень энергозатратно для организма. Возможен сбой во всей эндокринной системе (не стоит удивляться, если при стрессовых нагрузках нарушается цикл у женщин или снижается уровень тестостерона у мужчин). Щитовидка сигналит сухой кожей, ломкими ногтями, отёчностью, слабостью...

Наиболее мифологизированное среди психических расстройств - ШИЗОФРЕНИЯ. Какие же мифы существуют вокруг этого диагноза? Рассмотрим четыре популярных мифа МИФ ОДИН Один из «успокоительных» мифов - корреляция шизофрении с гениальностью (или хотя бы с креативностью). Разочарую, доказанных подтверждений нет, а рассказы об особенностях великих - всё же мифотворчество или прямая спекуляция. Это не значит, что не надо поддерживать увлечения людей с расстройством! Однако всё должно быть гармонично: помним...

Предлагаю вам взять за правило еженедельно проводить этот ритуал психогигиены 👇 На что мне очень хочется пожаловаться (на начальство, несправедливость мира, на себя)? За что (и кого) можно похвалить? Нужна ли мне помощь? Не какая-то абстрактная, а что мне нужно прямо сейчас? Может быть, тёплые варежки или слова благодарности и поддержки, а может, консультации специалистов. Признание, что помощь нужна, очень часто радикально меняет ситуацию...

КАК НАЙТИ ПОТЕРЯННУЮ ВЕЩЬ ПРИ ПОМОЩИ 🧠 - хаков делюсь с вами полезностями из будущей книги о здоровье и продуктивности мозга Представьте: вы что-то потеряли. Ключи, зонт, карта пропали и никак не находятся! Что надо сделать? Варианты: 👉 Продолжить поиски, но более активно 👉 Отвлечься 👉 Произнести магическое заклинание Психологи рекомендуют отвлечься...

Причины детских истерик могут быть самыми разнообразными. Они могут быть вызваны плохим самочувствием ребенка, усталостью, голодом или желанием привлечь внимание. Иногда ребёнок может чувствовать, что не имеет достаточной значимости и важности в семье. В некоторых семьях существуют двойные стандарты: например, стиль воспитания мамы и папы отличается – то, что разрешает мама, запрещает папа, а когда приезжают бабушка с дедушкой устанавливаются иные порядки и правила и так далее. Это может запутать ребёнка и вызвать у него неуверенность в своих действиях...