В основе созависимости, стремления к слиянию или избегания близости (контрзависимости) лежит одно и то же чувство – человек ощущает себя незащищенным, испытывает чувство угрозы, но его суть разная.
Зависимость определяется как стремление полагаться на партнера (или других людей). Через отношения зависимый получает удовлетворение в безопасности и достижении своих целей.
Созависимость – одна из форм зависимого поведения. Созависимому постоянно нужен другой человек рядом, так как наедине с собой он чувствует себя уязвимым и неполноценным. Через отношения созависимый пытается идентифицировать себя, его партнер выступает в качестве зеркала, в котором через отражение можно понять, какой я - хороший или плохой.
Контрзависимый в отношениях проявляет противоположную слабость – боязнь непринятия, быть отвергнутым, страх сблизиться с другим и испытать травмирующий опыт.
Причины контрзависимости
Способность оставаться самодостаточным и состоять в близких отношениях с другими людьми начинает свое формирование в раннем детстве, в процессе перехода от психологического слияния с матерью в возрасте 2-3 лет. Если в этом возрасте ребенок получает психологическую травму, эти процессы могут дать сбой и перетекают в жизнь взрослого.
В результате их незакрытия формируются зависимости во взрослой жизни, проблемы с построением близких отношений, либо неудовлетворенность созданными отношениями в удовлетворении потребностей.
Человек пытается завершить процессы зависимости (привязанности и отделения) в течение всей жизни.
Причины, по которым может сформироваться контрзависимость:
- отсутствие или недостаток эмоционального тепла, ласки от родителей,
- эмоциональное, физическое, сексуальное насилие,
- контролирующие родители, которые не позволяют ребенку обрести самостоятельность, поэтому ребенок, вырастая может интерпретировать близкие отношения с ограничением свободы.
Контрзависимые несмотря на избегание близости одновременно боятся одиночества. Но такой страх осознается хуже, чем страх близости.
Контрзависимый в отношениях
Обычно, в начале отношений такие люди никак не проявляют свою контрзависимость и пытаются вызвать симпатию к себе у партнера. Но на определенном этапе отношений контрзависимый партнер теряет свое чувство безопасности.
Сознательно для него это тяжело отследить – человек чувствует дискомфорт, который не поддается логике (чувство несвободы и потерянности себя, нарушение своей целостности, ощущение поглощения энергии).
И тогда, отношения проходят определенный цикл: контрзависимый отдаляется от партнера, как только чувствует нарушение его границ, но на безопасном для него расстоянии снова начинает ощущать нехватку партнера.
Партнер испытывает психологическую и эмоциональную тяжесть, но снова, ощутив свою нужность – возвращается, питаясь иллюзиями, что его не оттолкнут больше.
Постоянный маятник «ближе – дальше» - это вынужденная мера контрзависимого, чтобы не упустить того, кто стал близким для него человеком и не впадать в небезопасное для него пространство проявления неконтролируемых чувств.
Терапия контрзависимости
В процессе психотерапии с контрзависимым необходимо обращать внимание на его личные границы и их особенности. Контразависимый клиент нуждается в большем времени при работе с ними, чем созависимый, например.
Терапию контрзависимого необходимо начинать с поддержки потребности клиента в сохранении его строгих личностных границ. Так как он чувствителен к осуждениям и своей несостоятельности, ему важно чувствовать себя в глазах других – хорошим.
Важно создать такому клиенту безопасные и комфортные условия, чтобы выявить детскую психотравму и снять «маску» контрзависимости.
Терапевту важно не возлагать на себя роль критикующего родителя. Поддержка позволяет создать безопасную и комфортную атмосферу и выявить причины, в результате которых были возведены жесткие границы в отношениях с людьми.
Выяснить, какое поведение значимых взрослых способствовало закрытию клиента, были ли элементы жестокости (эмоциональной или физической).
Подвести клиента к осознанию, что построение стен защиты были необходимы для него в прошлом, сейчас в ней нет необходимости.
Но нельзя спешить убрать эту защиту, она уберется лишь тогда, когда клиент почувствует себя уверенно в новом для него опыте.
Поддержка и медленное протекание терапии позволяют получить клиенту новый опыт взаимодействия. И уже в этом состоянии клиент сможет прояснить что же произошло и, каким образом, это можно и необходимо изменить.
Автор: Кудрявцева Ирина Александровна
Психолог, Семейный Созависимые отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru