Я на удалёнке работаю уже 13 лет. Опыта – вагон и маленькая тележка:). Вот решил поделиться своими наблюдениями по организации эффективной работы из дома.
*****
Свой первый день на удалёнке я провел… в машине. Было совещание редакторской группы, и я вышел на связь по Скайпу (кто-нибудь помнит ещё это приложение?:). Я в это время приехал в фитнес-клуб, и прямо на парковке присоединился к беседе.
Через 20 минут сеанс связи был окончен, и я, забросив на плечо рюкзак с кроссовками и спортивной формой, пошел заниматься физкультурой. «Хм, а мне такая свобода очень даже нравится», думал я, поднимаясь по ступенькам клуба. «Работать могу из любого места, к стулу не привязан, зарплата — ну да, чуть меньше, но если сложить затраты на бензин, обеды в офисе и тд и тп, то получается паритет. Да это не жизнь, а сказка!»
Реальность, конечно, выглядит немного по-другому. Начну с самого главного правила.
Правило №1. Дисциплина наше всё
Это самое главное правило. Но поймёте вы это далеко не сразу. Сначала у вас будет стадия эйфории. Встаю, когда хочу, гуляю, когда хочу. Хочу работаю, хочу не работаю. Пять дней «валяю ваньку», на шестой день упарываюсь и сдаю проект в срок.
После стадии свободы всегда идёт стадия оскотинивания. Проявляется по-разному, но обычно удалёнщики перестают следить за собой. Стол становится похож на мусорную корзину, мужчины не бреются, женщины не красят ногти и тд. А что? Никто же не видит. Свобода полная!
Следующая стадия – накопление болезней. Удаленщики очень мало двигаются. Самый протяженный маршрут — от компьютера к холодильнику и обратно. От нормальной еды переходят к вечным перекусам. Нормой становятся таблетки для стимулирования работы кишечника:). Гипертония, остеохондроз, варикоз, артроз — список болезней удаленщика можно продолжать долго, я перечислил основные.
И вот тут наиболее продвинутые удалёнщики задумываются — а как же мне вылезти из этой ямы? Подсказываю на основе личного опыта — дисциплина. Другого способа нет.
Правило №2. Распорядок дня
Вот теперь поговорим подробнее о дисциплине. У работодателя есть стойкое убеждение, что удалённый сотрудник доступен 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Это не так. Как и сотрудник в офисе, удалёнщик имеет право на восьмичасовой рабочий день.
Поэтому дисциплина работы подразумевает, что в рабочее время вы работаете, а не рабочее время вы занимаетесь своими делами. Это означает, что в 17.00 вы… говорите всем до свидания, и выходите из всех рабочих аккаунтов.
А для того, чтобы иметь право «уйти» с работы в 17.00, надо «прийти» на работу в 9.00. А чтобы «прийти» на работу в 9.00, надо высыпаться. А чтобы выспаться, надо ложиться спать вовремя.
Вот так работает дисциплина:).
Правило №3. Чередуйте работу и отдых
Следующий аспект дисциплины – чередование периодов работы и отдыха. Пока вам нет 30 лет, организм будет справляться со многими вещами. В том числе и с многочасовым сидением на стуле.
Когда я был молодым, я мог выкурить сигарету сразу после пробуждения. Если я сейчас повторю этот трюк, то придётся вызывать «Скорую».
Но вы слышали фразу «застой крови в тазовом отделе»? Кровь застаивается из-за того, что сидя на стуле попа сжимает вены (смейтесь над фразой!). И если это происходит в течении нескольких часов в день, то через полгодика-год приводит к очень серьезным болезням. Чтобы избежать застоя крови, надо делать перерывы в работе.
Чаще всего применяют метод «Помодоро». Мой вариант выглядит так — 45 минут работаю, 15 минут двигаюсь. Не просто встал со стула, а хожу, пританцовываю, делают махи руками и тд.
И это тоже часть дисциплины:)
Правило №4. Не питайтесь всухомятку
БСМП. Это всем известный базовый набор питания удалёнщика — бутеры, сосиски, макароны, пельмени. Их выбирают за скорость и простоту готовки. Сколько выдержит желудок такой набор? У всех по-разному, но в среднем уже на 4-5 день начинаются проблемы.
Тут же в ход идёт мезим, омез, альмагель. Дискомфорт уходит, удалёнщик счастлив. Через несколько дней всё повторяется.
И снова поможет дисциплина. Да, надо по утрам есть кашу. Желательно овсяную размазню на воде, как в готовили в детском садике СССР. На обед всегда должен быть суп. На ночь не переедать.
Приготовление здоровой еды займёт 2-3 часа в день. Для удалёнщика это превращается в проблему. Ты либо работаешь, либо готовишь. На простой куриный суп с макаронами у меня уходит полтора часа. А ещё же надо продукты купить. И день как-то вдруг перескакивает с 10 утра сразу на 15 часов, а большая часть работы не выполнена. Поэтому лучше готовить сразу на 2-3 дня.
Правило №5. Создайте вокруг себя МАКСИМАЛЬНО рабочую обстановку
Соблазн работать в тапках и трениках велик, но лучше всего выделить из своего гардероба «рабочую одежду», и надевать её. Это дисциплинирует и разграничивает время между работой и отдыхом.
Если нет отдельного рабочего стола, можно использовать трюк с «кактусом». Если кактус на столе, значит, это офис. Убрали кактус – стол превратился в домашний.
Суть этих странных советов в том, чтобы не мешать самому себе работать. А соблазнов будет много — кухня, телевизор, соцсети. Но, окружив себя рабочими вещами (одежда, «кактус»), вы будете работать более сконцентрировано.
Все советы я опробовал на себе. Все они рабочие, и здорово мне помогают. Буду рад, если поделитесь своими лайфхаками удалённой работы.
