В современном мире мы изощряемся в бесконечном стремлении к совершенству, снова и снова падая в пропасть разочарований.
Есть три главные причины, которые препятствуют нам на этом пути: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее. Сожаление о прошлом - это когда мы постоянно оглядываемся назад, вместо того чтобы смотреть вперед. Тревога за будущее - это когда мы боимся встречи с новыми вызовами, которые еще не произошли. И неблагодарность за настоящее - это когда мы не ценим сам факт того, что у нас есть: жизнь, наши ресурсы, наши возможности. Это как ловушки, в которые мы попадаем, позволяя им украсть у нас наше счастье и спокойствие. Они постоянно пытаются затянуть в пучину стресса, страха, неуверенности.
Эти "ловушки" связаны с философскими и психологическими принципами о том, как мы воспринимаем время и нашу жизнь. Мы часто забываем, что прошлое - это просто коллекция наших воспоминаний, будущее - это набор наших предположений и ожиданий, а реальность - это настоящее, которое мы часто игнорируем. Сожаление о прошлом превращает нас в пленников нашего собственного ума, заставляя реанимировать старые раны и ошибки. Беспокойство за будущее делает нас заложниками представлений, которые могут и вовсе не стать реальностью. Неблагодарность за настоящее лишает нас возможности наслаждаться тем, что мы имеем сейчас.
Наука также говорит о том, что наш мозг ориентирован на выживание, и поэтому он предпочитает избегать риска и оставаться в зоне комфорта. Но в долгосрочной перспективе это может привести к тому, что мы начнем топтаться на одном месте, не делая шагов вперед. Человеческий мозг, долго находящийся в состоянии тревоги или стресса, привыкает к этому, формируя негативные образы мыслей. Именно поэтому задача изменить подход к постоянно возникающим проблемам является такой важной.
Радость и спокойствие в нашей жизни – это не награда за достижение определённых целей, а наш базовый уровень, к которому мы можем вернуться, если освободимся от этих трех ловушек. Помните прошлое, но не живите там. Планируйте будущее, но не бойтесь его. Цените настоящее, ибо оно единственное, что у вас есть здесь и сейчас. Попробуйте обучить свой мозг новым ответам на старые вопросы. Это может помочь освободиться от ненужного багажа прошлого, снизить уровень тревоги за будущее и научиться быть благодарным за настоящее.
Так что вместо того чтобы позволять прошлому, будущему и неблагодарности за настоящее управлять вами, попробуйте взять контроль над своими мыслями и эмоциями. Это может быть сложно, непривычно, страшно, но вы должны это сделать, чтобы ваша жизнь не проходила мимо вас.
Цените себя, ценить мимолетную радость: вкусную еду, приятную погоду, встречу с другом, холодный лимонад в жару, улыбку вашего ребенка. Все эти мелочи постепенно приучат ваше сознание не бояться, а получать удовольствие от, пусть и маленьких, но очень важных моментов каждого дня. Ведь насколько всем известно, вся наша жизнь - это совокупность мелочей.