❣️ В своей работе использую разные подходы, в зависимости от типа клиента и запроса, с которым обращаются.
Одна из эффективных техник работы с бессознательным -Метаморфические Ассоциативные карты (МАК).
☝️Мы, психологи, считаем, что лучше самого человека никто не знает его самого и его проблемы. Поэтому и справиться с проблемами может только он сам.
А поможет в этом его подсознание, ведь оно не врет и не ошибается.☝️
✅В работе с картами нет строгих правил, их можно варьировать исходя из ситуации и запроса.
✅При ответе на вопрос необязательно брать только одну карту, можно взять 3-5(7). Если взять больше, внимание разбежится и можно запутаться.
✅Никто не должен поправлять Вас и говорить: «Нет, так неправильно, на карте совсем другое!». Пока карта у Вас в руках – она ваша и интерпретацию можете дать только Вы сами.
Поделюсь с вами некоторыми техниками.
♦️Игра в психоаналитика. Помогает понять, какие же на самом деле проблемы Вас беспокоят, и как их решить.
Описание методики: Выберите из колоды с лицами несколько карт (3-7), можно ВО или ВЗ. Далее, представьте, что Вы психоаналитик, а выбранные Вами карты – это клиенты. Вам нужно дать им имя, описать характер, профессию и проблему, с которой человек к Вам пришел. А дальше спросите себя – как бы данный человек решил Вашу проблему. Проговаривая проблемы и решения от другого лица, Вы сможете найти варианты решения проблем, которые раньше Вам даже в голову не могли прийти.
♦️Колесо жизни.
Нарисуйте круг и разделите его на столько сегментов, сколько Вам хочется. Например, здоровье, семья, финансы, саморазвитие, работа и т.д.
Прошкалируйте от 1 до 10, на какой балл Вы оцениваете Ваше здоровье, семью и т.д.
А дальше в каждом сегменте запишите , к какому результату (в баллах) хотели бы прийти.
Затем достаньте на каждый сегмент от одной до трех карт, задавая одновременно вопрос «Что я могу сделать, чтобы увеличить баллы по данной шкале до нужного мне состояния?»
‼️‼️‼️Вскрывая карты, описывая их, рассматривая детально, Вы найдете ответы.
Например, решив увеличить баллы по шкале «здоровье», и открыв карту с лежащим на траве человеком, Вы можете сделать для себя различные выводы:
- нужно больше отдыхать,
- нужно больше проводить время на природе,
- нужно заняться йогой,и т.д.
❣️Ваше подсознание честно и искренне ответит Вам, что необходимо делать.
Позже запишу сториз с еще одной самой простой и эффективной техникой!
Пусть последний рабочий день на этой неделе принесет вам позитивные эмоции,легкость и максимальную эффективность 🌸