Для начала, такого формата медитации больше сродни САМОПРОГРАММИРОВАНИЮ. 🙌🏻
Если у тебя проблемы с доверием, то не хваатет тепла в жизни и поэтому, очень хорошо вести медитацию расслабляя каждую часть тела сверху вниз, после визуализировать золотой теплый сгусток энергии в центре груди и медленно дать ему растекаться во все стороны по телу.
👉🏻 Делай это спокойно и медленно, представляя движение энергии и пытайся ощутить его в своём теле.
Приходящие мысли могут сбивать тебя, ты можешь перенестись в них и забыть истинное действие - ничего страшного, просто продолжай возвращаться в свою медитацию и вести сознанием энергию по телу.🤍