• Синдром «самозванца» - это состояние, когда человек является настоящим и крутым царём ДМИТРИЕМ, но ОЩУЩАЕТ себя, как не заслуживающий лавр ЛЖЕДМИТРИЙ.
Симптоматические вопросы:
— ощущаете ли вы постоянную неуверенность в себе?
— вы боитесь не оправдать ожидания начальства, друзей, родных?
— когда вы добиваетесь успеха, вам сложно похвалить себя?
— если вы чего-то добились, значит, и любой другой сможет это сделать?
— ваш успех обусловлен в основном внешними факторами, удачей и стечением обстоятельств?
— если проанализировать несколько целей, которые вы ставили перед собой, они окажутся заведомо недостижимыми?
— вы считаете, что добились успеха обманом? Можете ли вы ясно сформулировать, кого обманули?
— вы страдаете из-за мелких недочётов в своем деле?
— считаете, что успех — это просто сделать работу без ошибок?
— вы уверены, что есть люди, которые смогут поставить вам негативную оценку?
— есть ли у вас страх, что появится кто-то и расскажет остальным, что на самом деле вы обманщик?
ПРИЧИНЫ ПРОЯВЛЕНИЯ «САМОЗВАНЦА» В ВАШЕЙ ЖИЗНИ. Моё банально любимое - ВСЁ ИДЁТ ИЗ ДЕТСТВА:
- частые сравнения с другими («вон, Вовочка как хорошо рисует, а ты каракули ваяешь...»);
- отсутствие признания достижений («возьми с полки пирожок и медаль шоколадную»);
- «неоправданные» надежды и ожидания («мы в тебя столько вложили, а ты...бездарь»);
- внешнее обесценивание («я с твоим талантом больше бы достиг...»);
- страх ошибки и неуспеха («если ты проиграешь, я перестану с тобой дружить...»);
- нежелание просить помощь («че, сам не справишься, слабак? Мозги включи...»).
ОК, ГУГЛ: КАК СОГНАТЬ ЛЖЕДМИТРИЯ С ПРЕСТОЛА ЖИЗНИ?
1. Исследуем проблему (распознаем САМОЗВАНЦА):
- когда он появляется? (ситуация);
- как он ощущается в теле? какую эмоцию вызывает?
- какие мысли приходят в голову?
2. Исследуем, как САМОЗВАНЕЦ влияет на нашу жизнь:
- что вы делаете/перестаете делать, когда он появляется?
- как это помогает вам в краткосрочной/долгосрочной перспективе?
3. Формируем «приоритетность»:
- насколько это часто происходит?
- насколько сильные последствия от этого поведения?
4. Формируем желаемое поведение в этих «приоритетностях»:
- как я буду себя вести, если в этой ситуации я не буду чувствовать САМОЗВАНЦА?
РЕЗЮМИРУЕМ. ЦЕЛЬ-ОТДЕЛИТЬ «МУХ ОТ КОТЛЕТ»:
Выявляем список ситуаций, где проявляется яркая симптоматика - интерпретируем на уровне своих чувств - фильтруем мысленно (на реальность/нереальность своих сомнений) - формируем действия неэффективные на эффективные.