Всем привет ! В данной статье раскрою тему, что означает сильная тяга к сладкому
Все мы любим иногда съесть пару кусочков сладкого шоколада или закинуть пару ложек сахара в чай/кофе и в этом нет ничего удивительного, ведь в сладком содержатся углеводы, которые обеспечивают клетки энергией, вырабатывая серотонин, то есть гормон счастья, но
Чем опасна сильная тяга к сладкому?
Сильное желание есть сладкое сигнализирует о недостатке витаминов B12, D, хрома магния и железа. В каких продуктах можно найти эти витамины?
В яйцах, сыре, твороге, мясе, рыбе, гречке, молочке, фрукты, овощи, картошка, цельные злаки, горох, кукуруза и в красное мясо
Какие ещё есть причины любви к сладкому?
Желание испытать удовольствие от этого, ведь согласитесь оно вкусное. Потребность заглушить стресс, ведь недаром студентам и школьникам перед экзаменом предлагают съесть пару кусочков сладкого шоколада, особенно горького.
Ещё сладкое позволяет быстро поднять уровень глюкозы в крови, тем самым получить порцию энергии, но у этого есть ряд минусов:
- Резкое повышение уровня глюкозы в крови заставляет поджелудочную вырабатывать инсулин, что в перспективе может привести к возникновению диабета
- Приводит к быстрому снижению витаминов уровня B, что увеличивает быструю утомляемость
- Повышает уровень холестерина
Если вы используете сладкое, как способ получить немного энергии здесь и сейчас, тем самым беря энергию долг у вашего организма, как это происходит с энергетиками и кофеином, то в последствие, на вашу раскачку вам нужно будет с каждым разом всё и больше сладкого, что рискует нанести вред организму
Ещё одной причиной любви к сладкому может быть обусловлена одиночеством, ведь таким людям больше не хватает удовольствия и они пытаются это скомпенсировать сладким
Как найти грань между контролируемым потреблением сладким и не контролируемым
- Физическая активность, также как и сладкое такой способ сильно скажется на улучшение самочувствия в лучшую сторону , но за счёт физической нагрузки это будет более ощутимый, длительный и полезный способ
- Замена на сухофрукты и орешки
- Постепенно уменьшать колличество сладкого в вашей жизни
- Если у вас проблема с питанием и нужно, чтобы всегда что-то ели, то попробуйте проанализировать свои чувства и важные сферы жизни, чтобы понять что для вас, ведь способ заедания сладким является одной из причин избегания
А какие у вас отношения со сладким?
"Всем спасибо за прочтение данной статьи ! Поставьте лайк и подпишитесь на нас!)"
