Истории об индийских факирах, способных ходить по горячим углям и спать на гвоздях — не выдумка.
Ежедневная практика и медитации действительно позволяют изменить реакции тела на различные внешние раздражители.
Йога и была создана для того, чтобы люди научились достигать предельной концентрации внимания и мобилизации телесных ресурсов. За счет этого йоги надолго сохраняют силу и здоровье и не ощущают ни малейшего дискомфорта, часами неподвижно медитируя или принимая неудобную (и даже невероятную) на первый взгляд позу.
Человеческие возможности поистине безграничны, и любой из нас в состоянии воспользоваться ими. Главное – знать, как это сделать.
🌿 Так каким же образом йога помогает победить боль?
Все асаны направлены на растяжку и расслабление основных групп мышц, улучшение кровообращения и дыхания. Помимо этого, они стимулируют работу эндокринной системы.
🧘🏼♂️Медитация позволяет заглушить внутренний голос и погрузить разум в тишину. В итоге вся энергия, которую мы обычно тратим на мысленную беседу с собой, направляется на борьбу с болезненными ощущениями. А если вы возьмете за правило медитировать каждый день, то вскоре научитесь произвольно задействовать часть сознания, которая поднимается над телесными потребностями. Это обеспечит вам необходимый отдых от боли.
Йога стимулирует выработку эндорфинов, которые служат естественным обезболивающим средством.
Методы йоги не учат сражаться с болью. Они помогают не обращать на нее внимания и не поддаваться ей.