Ура! Первая неделя нормального питания, подсчёта калорий и прогулок. Сейчас, правда наступил период первого плато, который надо просто пережить. Завтрак Очень захотелось холодный апельсиновый сок на завтрак. Обед Обед на работе: салат с кальмаром и кабачковые вафли. Ужин Все тот же салат, кабачковые вафли и бутерброд с домашним паштетом из куриной печени. Перекусы Стандартный на работе и бамбл после ужина. Калорийность за день 1328 ккал, БЖУ: 26/30/44%. Активность
Ура! Первая неделя нормального питания, подсчёта калорий и прогулок. Сейчас, правда наступил период первого плато, который надо просто пережить.
Завтрак
Очень захотелось холодный апельсиновый сок на завтрак.
Обед
Обед на работе: салат с кальмаром и кабачковые вафли.
Ужин
Все тот же салат, кабачковые вафли и бутерброд с домашним паштетом из куриной печени.
Перекусы
Стандартный на работе и бамбл после ужина.
Калорийность за день
1328 ккал, БЖУ: 26/30/44%.