Катя худеет

Ура! Первая неделя нормального питания, подсчёта калорий и прогулок. Сейчас, правда наступил период первого плато, который надо просто пережить. Завтрак Очень захотелось холодный апельсиновый сок на завтрак. Обед Обед на работе: салат с кальмаром и кабачковые вафли...

Как-то не так все сегодня. Завтрак Сырники с рикоттой (от Йолы), греческий йогурт со сгущенкой, банан и латте. Обед Салат с капустой, морковью, болгарским перцем, заправленный маслом, и кальмар горячего копчения. Ужин Салат: яйцо, кальмар г/к, лук, маринованные огурцы, греческий йогурт. Кабачковые вафли с сыром и греческий йогурт с огурцом и зеленью...

Сегодня тяжело. Первая эйфория, видимо, прошла и начинает хотеться бутербродов 😅 Завтрак Поэтому решила если очень хочется, то надо есть. Очень кстати оказался сделанный вчера домашний паштет из куриной печени. Добавила ещё творожное зерно в сливках с вареньем. Обед Решила не добавлять соус - калорий меньше, вкус практически не меняется. Ужин Ужин по любимому принципу: все, что нашлось в холодильнике. В основном, конечно, доедала фрикадельки и перепелиные яйца...

Ещё с вечера ожидала лёгкий день: все готово к работе, включая еду с собой. Но буквально первые 20 мин после сна перевернули все вверх дном - случайно уронила очки. Дужка сломалась. Невероятная трагедия для человека без запасных очков и со зрением чуть лучше, чем у ежа. Все решилось благополучно, отремонтировали их буквально за час, но выбилась из режима. Завтрак Вчера заходила в магазин "Йола" и неожиданно нашла там онигири. Правда неправильно прочитала калорийность. Перепутала Джоули с калориями и ужаснулась...

Ну что, час X, с утра встала на весы. Итого за 10 дней (предыдущий раз взвешивалась 12 апреля) получилось 2,5 кг. Результатом очень довольна. Теперь планирую измерять вес раз в неделю, по понедельникам. Завтрак Авокадо оказался слишком твердым для того, чтобы его размять. Пришлось есть нарезанным. Хлеб подсушила в тостере. Очень понравилось, что наелась раньше, чем закончилась еда - остатки пудинга забрала на работу в качестве перекуса. Обед Обед брала с собой на работу. Очень понравились эти рулетики из форели, но слишком дорого получается...

С утра ожидала такой же сложный в плане еды день, как и вчера. Думала, что есть будет хотеться каждую секунду. Но неожиданно получилось наоборот. Завтрак На завтрак был бутерброд с запечённой индейкой, помидорами и двумя видами сыра - творожным и обычным (пикантный, "Азбука вкуса"), фрукты (питахайя, ананас, клубника) и любимый кофе (латте без сахара). Хлеб подсушивала в гриле. Обед До обеда решила прогуляться, не было времени что-то основательное приготовить, поэтому решила сделать вчерашний салат...

В выходные всегда сложнее с питанием - нет четкого графика и очень близко холодильник. Сегодня старалась уложиться в основные приемы пищи и не кусочничать как обычно дома. Заранее скажу, не все получилось :) Завтрак В восторге от своего завтрака сегодня. Подсмотрела очень быстрый рецепт и оформление у блогера на фатсикрет. В общем: панкейки с греческим йогуртом и какао на сухой сковороде, сверху сметана 10% с сахарной пудрой (в идеале бы заменить на какую-нибудь стевию, но, честно, терпеть не могу такие замены), банан и грецкие орешки...

К сожалению, около моего дома нет хороших овощных киосков, так что в основном закупаюсь в торговых сетях. Но не всегда фрукты и овощи из "Пятерочки" соответствуют ожиданиям. Да и иногда хочется зелень не из пакета, а таким, знаете, ароматным пучком...

Насмотрелась тут "Больших девочек" по телевизору, устала каждый понедельник начинать с начала, решила основательно взять себя в руки и вот я здесь. Всем привет! Меня зовут Катя, мне 31 год, я много ем и мало шевелюсь. Несмотря на то, что в прошлом были успешные попытки похудения, сейчас у меня максимальный вес за всю мою жизнь...