В начале болезни я думала, что мой мозг хочет убить меня. Приступы страха и паники держали меня в тисках, нависали надо мной, душили и не оставляли надежды на прежнюю жизнь. Это как кошмар на яву. Только симптомы ОКР всегда максимально реальные. Максимально реальные!!!
Постоянные инсайты - здесь плохо, тут плохо, везде плохо. Как будьто ты жил и не замечал ничего, а теперь прозрел, открылась истина, озарение произошло. Болезнь не оставляла мне право на существование, перекрашивая все вокруг в черный цвет.
Как работает ОКР.
Часть мозга под названием амигдала, отслеживает нашу бурную реакцию на то, что вызвало страх, панику и запоминает. Далее задача мозга прислать все возможные варианты, рассмотреть с разных сторон данную проблему, чтобы защитить от опасности.И тут начинается бесконечный поток "а вдруг?" -а если это было так, а могло быть, а я забыла и т.д. Амигдала не анализирует и не оценивает то, чего мы боимся, а сам человек, находящийся в тревоге, не может квалифицировать эту ситуацию объективно. Это реакция на панику автоматическая, выученная. Когда этого не знаешь, не понимаешь и не дистанцируется от болезни, очень просто попасть в её ловушку.
Человеку страдающему ОКР очень важно понимать принцип работы этого расстройства. Мозг протаптывает дорожки, запоминает наше отношение к мысли. Если мы выдаем панику, мозг возьмёт это на заметку и будет бдительно следить за всеми возможными ситуациями по этой теме. В наших силах поменять ситуацию.
Какой бы ужасной не казалась мысль, примите ее, как чуждую, не Вашу. Эту мысль прислало расстройство. Отличительная черта мыслей ОКР - паника, желание незамедлительно действовать. Нельзя выдавать страх. Будьте готовы, что теперь с Вами ОКР мысли. Они будут брать за живое, бить по самому дорогому, заходить с разных сторон к вопросу, чтобы вывести на реакцию. Сначала кажется, что с этим невозможно жить, что это конец. Возникает желание сдаться в психиатрическую больницу, нет никакой возможности контролировать или остановить это безобразие в голове. К счастью, спасение есть!
Когда Вы смиритесь со всей чушью в голове, примите, что мир не черный и белый, допустите, что может быть всякое; когда найдете возможность не втягиваться в размышления, разрешить мыслям быть, этим отвратительным, полностью противоречащим Вашим убеждениям и принципам мыслям разрешите быть, тогда ОКР отступит.
Всем здоровья!
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.