Мука миндальная 100 гр Яблоко тертое сочное 100 гр Банан 100 гр Овсяная мука 30 гр Растопленное кокосовое масло 30 гр Разрыхлитель 5 гр Соль, щепотка ванилина. Банан размять, все ингредиенты тщательно перемешать. Если яблоко оказалось не очень сочным, можно добавить немного воды, если тесто слишком густое. Выпекать на среднем огне, с каждой стороны по 3 минуты (я пеку на газовой плите). Получаются десертные, в меру сладкие вафли. Выход - 6 вафель, калорийность одной вафли 186 ккал, затраты 35 руб.
Мука миндальная 100 гр
Яблоко тертое сочное 100 гр
Банан 100 гр
Овсяная мука 30 гр
Растопленное кокосовое масло 30 гр
Разрыхлитель 5 гр
Соль, щепотка ванилина.
Банан размять, все ингредиенты тщательно перемешать. Если яблоко оказалось не очень сочным, можно добавить немного воды, если тесто слишком густое.
Выпекать на среднем огне, с каждой стороны по 3 минуты (я пеку на газовой плите).
Получаются десертные, в меру сладкие вафли.
Выход - 6 вафель, калорийность одной вафли 186 ккал, затраты 35 руб.