Панические атаки - одно из самых интенсивных проявлений тревожности, которые сопровождаются физическими симптомами. Паническая атака длиться от нескольких минут до часа.
Во время панической атаки люди могут испытывать:
- Учащенное сердцебиение, что нередко принимается за сердечный приступ;
- Затрудненное дыхание или ощущение удушья;
- Потливость, дрожь или озноб;
- Тошноту, головокружение, слабость;
- Онемение или покалывание в конечностях;
- Чувство дереализации или деперсонализации
Почему панические атаки не смертельны?
Панические атаки, хотя и кажутся опасными из-за их симптоматики, не угрожают жизни. Они являются реакцией тела на излишек стрессовых гормонов, таких как адреналин, которые стимулируют тело к действию и призваны помочь в реальной опасной ситуации.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), помогает изменить мыслительные и поведенческие шаблоны, связанные с панической атакой. Важно помнить, что панические атаки – это временное явление, они обязательно заканчиваются, это вопрос дискомфорта, но не вопрос жизни и смерти. Обращение к квалифицированному специалисту может существенно помочь справиться с ними и улучшить качество жизни.
Буду рада помочь, записывайтесь на консультацию
