В этой статье хочу рассказать вам об одной арт-терапевтической практике, в которой я принимала участие. Она была посвящена созданию художественного образа тела, основанного на собственном восприятии, с помощью любопытных материалов и манекена. :-)
Уже заинтриговала?
Восприятие тела
У каждого человека существует два представления о своем теле - осознаваемое и бессознательное. К примеру, у человека, болеющего анорексией представление о теле сильно искажено, и тело с очевидны дефицитом массы воспринимается им как "толстое".
Но и у здорового человека сознательное и бессознательное представления могут различаться. Например, если какие-то части тела не нравятся их владельцу или не принимаются по каким-то причинам. А в действительности "узкие плечи" или "большой живот" могут быть совершенно нормальными с точки зрения телосложения.
Символы, спрятанные в теле
А еще в нашем теле спрятано множество символов. Причем, одинаковых для всего человечества, вне зависимости от пола или расы.
Например, в бедрах сосредоточена наша сила, сексуальность и устойчивость, и непонимание этого потенциала может приводить к "разрастанию" бедер сначала в восприятии человека, а потом и в реальности - превращая фигуру в грушу.
Грудная клетка "символически" связана с эмоциональной сферой, и у нас частенько "захватывает дух" и "сердце готово выпрыгнуть наружу".
Живот ассоциирован в русском языке с жизнью - "не жалея живота своего", - говорили в древние времена. В брюшной полости располагаются жизненно важные органы, и мы инстинктивно прикрываем живот руками в опасных ситуациях. Также бывает, что "крутит живот" перед важным событием.
Вот как раз на исследование всего этого в теле и была нацелена практика.
В чём заключалась арт-практика?
С помощью акриловых красок, клея, клубков шерсти, фигурок, стекляруса, пуговиц, наклеек, вырезок из газет и т.п. на манекене человеческого тела предлагалось создать образ своего тела. Можно было разметить места напряжения в теле, закрасить цветами области, где накапливается стресс; метафорически обозначить отношение к разным частям тела - любимым или не очень. Полная свобода самовыражения!
Причем, как и всегда в арт-терапии, художественные навыки и таланты совсем не важны.
Такое творческое исследование позволяет лучше понять потребности своего тела и развить осознанность:
Как я на самом деле отношусь к своему телу? Какое оно, моё тело?
Где в моем теле прячется стресс?
Какие части тела наиболее напряженные?
Где в моём теле живут эмоции?
Тело и душа
Наши тело и душа неразделимы, и эмоции всегда находят отражение в теле. Замечали, что испытывая злость, мы поднимаем плечи, а от обиды часто в груди появляется "тяжесть"?
Вот таким грязным цветом и камушками на плечах я обозначила метафорический груз ответственности, который я на себя возлагаю:
Делюсь с вами также фрагментами работ других участников. Обращаю внимание, что профессиональных художников среди участников не было!
Делитесь в комментариях, как вам такая арт-терапевтическая техника? Хотели бы попробовать?