Не зря говорят, что глаза — это отражение самого человека, и по ним можно многое о человеке понять и сказать. Бывает, смотришь в глаза кому-то, а там только и читается усталость и какая-то апатия.
- Или, например, вспомните, как сами посмотрите в зеркало, а глаза совсем потухшие, как и ваше самочувствие. Ощущение, что постоянно хочется спать, и не хочется ничего делать.
- Со временем такие ощущения усиливаются, и может казаться, что виновата во всем пенсия и возраст, поэтому поделать с этим ничего нельзя. Но не спешите опускать руки, потому что корень проблемы кроется, скорее всего, в питании.
Делимся несколькими советами, на что обратить внимание, чтобы ваше самочувствие улучшилось, а силы снова вернулись к вам.
Кофеин
Если вы любите попить кофе и чай, то это может быть одной из причин вашего плохого самочувствия и головных болей.
Не секрет, что кофеин является одним из основных тонизирующих веществ, в кофе его больше, в каком-то меньше, но именно после чашки такого напитка появляется дополнительная энергия, так как кофеин способствует стимуляции работы мозга.
- Как только действие данного вещества прекращается, организм возвращается в привычный режим, и человек начинает чувствовать себя выжатым.
Глутамат натрия
По-простому — соль глутаминовой кислоты, которую добавляют для усиления вкуса. Ее можно встретить практически везде: различные снеки, суповые приправы, вермишели быстрого приготовления и т.д.
- Такой искусственный усилитель оказывает сильнейшее воздействие на рецепторы в нашем головном мозге. А вследствие этого могут быть головные боли, тошнота и вялость.
Тирамин
Это комплекс белков и нуклеопротеидов, а простым языком — результат гниения белков.
Тирамин содержат большинство маринованных и ферментированных продуктов, например, различные соления, квашеная капуста, маринованные огурцы и прочее.
- Считается, что данное вещество может быть причиной повышенного артериального давления, а также может расширять сосуды головного мозга.
А что тогда можно есть, спросите вы?
Ну, если есть список запрещенных продуктов, влияющих на плохое самочувствие, то должен быть и список разрешенных, которые помогут его улучшить.
- Вода стала профилактикой многих болезней. Именно она помогает в очищении организма и улучшении состояния кожи и самочувствия в целом.
- Зеленые овощи содержат магний, помогают защитить сосуды головного мозга и даже предотвращают головные боли. К таким овощам относятся авокадо, брюссельская капуста и брокколи.
- Сухофрукты благоприятно влияют на сосуды мозга, поэтому если употреблять ежедневно курагу или инжир, то о сильных головных болях и плохом самочувствии можно забыть.
- Орехи. Кушайте орехи и будьте здоровы, ведь в них содержатся полезные жиры Омега-3, хорошо справляющиеся с различными воспалениями в организме. Они даже помогают в лечении уже существующих проблем, от которых может быть не очень хорошее состояние.
На дворе майские праздники — с приходом солнца не забывайте про БАЗОВЫЙ уход за собой! Многие могут подумать: «Конечно, с такими ценами пользоваться косметикой могут только те, у кого полно денег!».
- Вот вам ЛАЙФХАК — существуют отечественные SPF крема для защиты от внешних воздействий окружающей среды.
- Это пишут, что они от солнца, на деле логично предположить, что крем в целом оберегает кожу в области шеи, лица и декольте, максимально увлажняя кожу (что очень важно в весеннее время).
Обратите внимание на крем с OZON, по стоимости он не дороже батона колбасы, зато пользы от него гораздо больше — это идеальное средство для ухода за кожей лица: содержит экстракт граната и гиалуроновую кислоту, которые увлажняют и питают ее.
Присмотритесь к рекомендациям в этой статье и попробуйте пересмотреть свой рацион. Исключив некоторые продукты, заменив их на более полезные, вы сможете увидеть, что причиной вашей усталости и отсутствия сил является вовсе не пенсионный возраст, а продукты, забирающие из вас вашу энергию.