Впереди длинные выходные. Мы сделали небольшую подборку того, чем можно заняться, чтобы не заскучать и прогнать хандру, которая нередко настигает нас именно в периоды расслабления.
- Писательство. Пишем дневник, стихи, рассказы, воспоминания …все, что угодно! Перенося на бумагу свои мысли, мы помогаем себе снизить тревожность, негатив (если он имеет место быть) и упорядочиваем свою картину мира.
- Рукоделие. Любое творчество сродни медитации. Поэтому что бы вы ни делали, ваша нервная система будет благодарна за расслабление и удовольствие от создания чего-то нового, уникального, своего.
- Садоводство. Научно доказано, что у людей, занимающихся садоводством, улучшается психическое и физическое здоровье, снижается уровень депрессии. Также работа на грядках помогает укрепить сердечную мышцу и повысить общую выносливость организма.
- Танцы. Об этом можно писать очень много. Самовыражение, снятие физических и эмоциональных блоков, раскрытие потенциала… Одним словом, танцы не только снижают стресс, но и оказывают комплексное оздоравливающее действие на весь организм.
- Чтение. По мнению ученых, чтение - это самый быстрый способ снять стресс. Вдумчивое чтение помогает избавиться от внутреннего напряжения всего за шесть минут!
- Искусство. Всего 45 минут созерцания прекрасного - картин, скульптур, инсталляций или прослушивания любимой музыки способны кардинально изменить внутреннее состояние человека. За счет высоких вибраций искусство помогает прийти к балансу и гармонии, на время отключиться от бытовых повседневных забот.
- Домашние животные. Это отличное лекарство от скуки, чувства одиночества и апатии. Прогуляйтесь с собакой, расчешите любимого кота или займитесь дрессировкой попугая - все это отзовется не только благодарностью в глазах вашего питомца, но и непосредственным образом скажется на вашем настроении и самочувствии.