Я поехала кататься на лыжах и живу сейчас на квартире (это по-модному называется апартаменты). Отеля мне не досталось, потому что славный городок Кировск заполнен туристами под завязку.
В первую же ночь я замёрзла. Днём в квартире аж жарко. Но ночью дом вымерзает (уж не знаю чем тут заняты доблестные коммунальщики), и холодно даже под тремя одеялами.
Нужен обогреватель - сразу поняла я. Ну что, пойду в магазин и куплю раз нужен.
"В смысле куплю"- вмешался внутренний Родитель, - "ты заплатила сотню. с лишним за аренду. Попроси у хозяев, чтобы привезли тебе обогреватель".
Попросила, через 3 часа обогреватель был у меня.
Но это ещё не всё, история повторилась с чайником и феном.
Чайник перестал включаться, а у фена поломался регулятор.
Первая мысль из сценария - ничего страшного, через два дня уже домой, можно кипяток брать из кофеварки или на плите вскипятить в кастрюле. А фен - ну работает же, подумаешь не переключается и приходится из розетки вынимать каждый раз.
Вторая мысль тоже из сценария - после меня заедут следующие постояльцы, как же они будут без чайника и фена, надо сказать чтобы к их приезду заменили.
Третья мысль пришла уже из Свободного Ребенка - какого фига вообще происходит, чайник и фен нужны мне, я имею полное право об этом сказать арендодателям. Написала, мне быстро ответили, договорились что сегодня всё заменят, и чайник и фен, пока я буду кататься на лыжах.
Что это было?
Сценарий "терпи, ничего не проси, справлялся сама". С детства я так и росла - со знанием что можно рассчитывать только на себя и справляться своими силами. Я и справлялась. Очень рано начала зарабатывать, покинула родительский дом, выстроила свою жизнь.
Но вот этот паттерн "терпеть и не просить" иногда догоняет, порой в самых неожиданных ситуациях.
Хорошо, что я себя знаю и чувствую, могу отслеживать такие паттерны и "ловить их на лету". Буквально сделав это пару раз, и попробовав по-новому становится легче и паттерн начинает постепенно перестраиваться. Потому что я вижу что попросила - и другие люди отреагировали адекватно, я получила нужное.
Навык осознавать себя и замечать проявления старых сценарных паттернов развивается и встраивается постепенно. Как и навык давать себе опору и поддержку, быть на своей стороне, что бы ни случилось.
Тут важна системность и регулярность, потому что глубинные изменения требуют времени.
Знаком паттерн "терпеть и ничего не просить"? Как справляетесь?
P.s. Со сценарием жизни мы работаем на программе "Фундамент". Шаг за шагом, глубоко и системно Вы прорабатываете свой сценарий и развиваете навыки понимать, чувствовать и поддерживать себя. Подробности по этой ссылке.
Записаться в лист ожидания на личную терапию можно по этой ссылке