В данном случае индивид борется со своей собственной «вредностью» - то есть, когда его напрягают обстоятельства, которых нельзя избежать и которые существуют независимо от тех людей, с которыми приходится контактировать. То есть, в данном случае напрягают не конкретные злодеи, а обстоятельства. И тогда для устранения собственного беспокойства психологическая самооборона отражает стрессовый удар не от реального противника, а от обстоятельств.
1. Беспокойство проявляется в виде страха от предстоящей непреодолимой ситуации. При этом люди, с которыми необходимо контактировать, могут быть и, так сказать, хорошими, и плохими. Но вы зависимы от них, от их решений. Эти люди чаще относятся к «вышестоящим инстанциям» – преподаватели, начальники, проверяющие, полицейские и даже представители служебных профессий, как, например, адвокаты или кадастровые инженеры – и т.п.. Многие теряются даже на приеме у участкового терапевта или работника МФЦ. В подобных случаях очень помогает уже известная нам дискредитация образа. Но, учитывая «закон бумеранга», не зная степень порядочности тех, с кем предстоит встретиться, требуется исполнение «правила нейтрального образа» - не понижать самооценку контактеров. Для этого требуется просто представить их в «образе детского поведения» . Такой конкретный пример. «Я всегда так сильно боялась экспертной комиссии, а теперь не боюсь. Спасибо моей подруге, что работает в детском саду. Она мне сказала: «А ты представь их всех на горшочках!» После этого, к кому бы я не обратилась – да хоть к самому президенту – я так и делаю». Второй пример: «Чтобы не теряться на экзаменах, я представляю, что экзаменатор – мой ученик, а я объясняю ему новую тему». Третий: «Мой сын набедокурил в школу и меня вызвал директор. Я представил, что у него с ним проблема, директор завис, и я должен ему помочь в сложившийся ситуации».
2. Беспокойство проявляется не в страхе, а в агрессивности. Эта агрессивность является следствием возмущения из-за абсурдности или несправедливости информации. И, чтобы эта внутренняя агрессивность не вылилась в агрессивное поведение, которое может очень сильно навредить, лучшим способом психологической самообороны является юмор. То есть, следует высмеять ситуацию для себя.
Примеры. «Когда я проходила специализацию по психотерапии – а мне это было край как нужно для лицензирования – большинство занятий проходило по иррациональной психологии, естественно, Западного образца. И чтобы не взбеситься или не получить инфаркт от той околесицы, которую с умным видом несли бывшие нормальные психиатры, я в своих конспектах по ходу лекций добавляла свои ремарки: «Ну и голимая галиматья!»; «Во дает!»; «Наверное, он с утра напился мочи алкоголика!». Писала для себя эпиграммки на них или рисовала карикатурки, прямо в тех же конспектах и тоже с умным видом, только внимательного слушателя. Все это вместо возмутительного беспокойства превращалось в забавную игру, а «галиматья» усваивалась просто отлично. И при этом я была на своих позициях рационального психотерапевта и не шла против своей совести»; «Когда мне приходится врать – так чтобы не завраться ((т.е. чтобы самому не поверить в свою ложь)), я незаметно скрещиваю пальцы или держу в кармане шиш».
Ко всему этому хочу добавить универсальный способ аутообороны. Для этого нужно выбрать одно или несколько емких слов. Например: «Ого!»; «Надо же!»; «Ну, попал!»; «…» и др.. Эти слова будут магическим заклинанием вас от самих себя. На эту тему рекомендую посмотреть увлекательный и забавный сериал «Чужой район»: там у главного героя Андрея Фролова на все случаи жизни находилось одно: «Ух-ты!». И, надо сказать, этот фильм – прямо учебник для использования «Ух-ты!» во всевозможных ситуациях.
- Наш журнал для умных людей. Мы даем им знания и стимулируем мыслительные процессы.