Невидимые ограничения, то, что нас тормозит, останавливает, не пускает к нашим же целям.

Невидимые ограничения, то, что нас тормозит, останавливает, не пускает к нашим же целям.

Например,

-надо выслать резюме,

- поговорить с людьми, которые больше знают, умеют, или находятся по рабочему статусу выше нас, по заработку;

- написать текст про свои услуги, товар, предложение.

Подставьте свой вариант)

Мы знаем, что надо, но можем откладывать ежедневно на потом.

Внутренние ощущения: как пустота, тревога, ватность, туман, как что-то неприятное. Чтоб это не чувствовать, наша психика выставляет разные защиты: сонливость, усталость, забываете, другая активность- сразу находится куча задач (пылинка на столе, чай не выпит, сериал не смотрен, раковина не вымыта и тд).

Одна наша часть "За" , она хочет, говорит "Давай, действуй"

А вторая устраивает дикий саботаж.

Если не убегать, посмотреть, "а что же со мной сейчас", что я такое чувствую?

Что будет, если я напишу, выложу свой пост в соц. сеть/звонок с вопросом о работе и тд.

Что будет, если я это сделаю?

Очень часто при разборе мы можем увидеть, сколько в нас накоплено стыда.

Это одно из тяжело проживаемых чувств. Порой ещё и с чувством вины за ручку.

Стыдно при каком-то проявлении себя.

И этот стыд возник не сегодня, это истории из дома детства, садика, школы, двора, где мы когда-то испытали его, наполнились им. Где нас часто воспитывали через него. Как тебе не стыдно, ты же девочка.

Смотрите-ка, ему вообще не стыдно, стоит у доски, ничего не знает и улыбается.

Как тебе не стыдно, мать пашет целыми днями, а ты...

Что ты за человек такой бессовестный и тд.

У многих есть "знание", "у меня нет никакого стыда" - высока вероятность, что он настолько глубоко подавлен или вытеснен, что мы его просто перестали ощущать. Но он то не ушёл. Он с нами.

Невидим, но масштабно влиятелен.

Ещё в ощущениях он узнаваем через желание исчезнуть, провалиться, чтоб вообще не было. Внутреннее сжигание, съеживание.

А при вытесненом стыде мозг может подсовывать идею:

-Я просто это не хочу делать

-Сейчас не время

И прочее. Из того, что мы можем делать, если нас наполняет стыд:

Я мало могу предложить для самостоятельного варианта проработки. Причина: это одно из тяжело проживаемых состояний. И мы от него будем убегать как от маньяка с ножом в тёмном парке.

При хорошем раскладе - идём к психологу, и с ним разбираем вот это все. Высвобождаем в себе свои и ещё чужие чувства. Нам очень важно получить живой настоящий опыт принятия, не отвержения. И психолог/психотерапевт принимая тебя таким, не отвергая, как бы показывает, учит принимать себя без отвержения. Открывать потихоньку то, что спрятано в самых дальних подвалах нашего бессознательного.

А ещё мы так умеем: носить в себе не только свой стыд, а ещё перенятый например у родителей.

К примеру, кто-то в семье (чаще отец) пил без меры, валялся на улице в никаком состоянии, вёл себя неадекватно. Ребёнок и свой стыд имел от этого, и ещё брал в себя стыд отца за самого себя, мамы за такую семью и тд. И вот с этим набором живём порой.

Если самостоятельно, то смотрим на того себя, который стыдится, говорим тому себе "я тебя не отвергну, не буду стыдить и стыдиться", даём себе большое разрешение быть реальным, живым человеком, не идеальным. При этом очень важно не обмануть самого себя, не уйти в иллюзию, и не отвергнуть. Дописки)

Стыд - это будто утраченное достоинство.

Мы можем ощущать себя недостойными чего-то или кого-то.

Т. е. Даша достойна претендовать на какую-то должность. Работать на себя, открыто писать свои предложения. А я как бы не очень. Как бы нельзя.

Головой мы понимаем, достоин нормального заработка, достоин хорошего отношения к себе, достоин хорошего жилья, еды. Можно претендовать, писать, проявлять себя и свои желания. Но...

Внутри может сидеть сомнение или прям ощущение, что как то не очень то и достоин.

Тогда мы можем вернуть себе то достоинство, которое когда то было утрачено. Понять, что я утратил, когда меня стыдили, и вернуть это себе. Как позитивно разрешать самой/самому себе, как взращивать к себе доброе отношение)))

Как перестать ждать разрешения и одобрения от других людей)))

Астрид Линдгрен "Мы - на острове Сальткрока"

Три кусочка она съела раньше, но этот, с маленькой алой розочкой из марципана, казался еще аппетитнее, и у Чёрвен даже слюнки потекли.

Она оглянулась в поисках Малин, потому что не привыкла ничего брать без спроса, но Малин куда-то исчезла вместе с Бьёрном, и дяди Мелькера было тоже не видать. Больше не у кого было спросить, а в любую минуту мог кто-нибудь прийти, увидеть кусочек торта и соблазниться им. Нужно было спешить. Тогда Чёрвен сложила ладошки и взмолилась:

— Боженька, можно я возьму кусочек торта?

И сама себе ответила таким низким басом, на какой только была способна.

— Доедай на здоровье!

Автор: Шатырко Оксана Юрьевна
Психолог, Детский-подростковый психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru