Приходя к психологу, люди жалуются на свои проблемы, хотят что-то изменить в своей жизни, какие-то качества своей личности.
У каждого из нас есть определённый стереотип поведения, то есть, в привычных ситуациях мы чаще всего автоматически действуем так, а не иначе. Если эти привычки помогают нам, то это здорово, но, когда привычные действия ухудшают качество нашей жизни, а порой и вовсе вредят, то почему же мы продолжаем вести себя по прежнему? Давайте разберемся.
Наше подсознание старается помочь нам удержаться в привычной зоне комфорта и порой это приводит к тому, что мы оказываемся "заперты в клетке" наших представлений о комфорте, удовольствиях и целях жизни.
Если значимая для человека потребность закрывается определённым поведением, несущим негативные последствия (позитивный результат получаемый от недостижения цели) значит это - вторичная выгода.
К примеру, человеку хочется сменить работу, все разговоры идут на эту тему, но, время идёт, а планы о работе остаются только планами. Человек не находит время, даже чтобы составить резюме, то он заболел, то загружен делами или ещё что-то. Почему так происходит? Потому что подсознательно он получает определенную выгоду от своего положения, а если сказать ему об этом, то человек злится и отрицает!
🔻Какие могут быть выгоды от неуверенности в себе или низкой самооценки?
- Я не несу ни за что ответственность, в случае чего виноваты другие
- Я не хочу менять свои убеждения, мне проще тихо сидеть в углу или орать и угрожать близким, пребывая в своей зоне комфорта
- Мне не нужно ничего делать. У меня же нет нужного образования, нет денег, я слишком толстая/худая, не той национальности, я точно не смогу это сделать.
🔻 Какие выгоды получает человек, постоянно жалуясь на что-то?
- Люди воспринимают меня, как страдальца, несчастного человека, жалеют меня
- Я привлекаю к себе внимание своими жалобами, нахожусь в центре событий
- Люди сочувствуют мне, стараются помочь и решают за меня мои проблемы
- Я - жертва, и я получаю возможность обвинять других, в то же время избегаю обвинений в свой адрес.
Вторичные выгоды мы можем получать даже от болезней. Очень опасно, когда такой стереотип поведения формируется у детей, это может наложить отпечаток на всю жизнь и испортить здоровье.
К примеру, ребёнок часто не ходит в школу из-за хронических простуд, возможно, таким образом он преодолевает трудности в учебе или в коммуникации с одноклассниками. Вторичные выгоды в этом примере - это избегание проблем общения или обучения.
Или ребёнок жалуется на головную боль или боль в животе, лишь бы остаться дома, с родителями. В этом случае какая вторичная выгода? А заболевший малыш получает увеличенную дозу родительского внимания, заботы, любви. Ему купят игрушку, которую он давно просил, все что угодно, только бы малыш скорее поправился!
Вот ещё пример, у ребёнка бронхиальная астма, но самые сильные приступы начинаются, когда родители сильно ссорятся. В такие моменты болезни все проблемы в отношениях уходят на второй план и родители сообща, забыв о разногласиях, начинают бегать вокруг больного ребёнка. И дома воцаряется спокойная атмосфера, ребёнок получает полное внимание и заботу от родителей.
Используя проблемы со здоровьем, человек получает (осознанно или нет) некоторые вторичные выгоды:
🔻 Влиять на близких людей. Через жалость или чувство вины, через запреты, удерживать их рядом с собой.
🔻Получать больше заботы, любви, внимания. При болезнях увеличивается доза внимания и тепла от близких, стоит начать выздоравливать, сразу забота уменьшается.
🔻Можно не решать житейские проблемы. Я болею! У меня нет сил! Мне нужно восстановиться!
🔻 Можно не общаться с неприятными людьми или не прийти на ответственное совещание, вызывающее панический страх. У меня сильно поднялось давление, я не могу, это уважительная причина!
🔻Наказание близких через желание вызвать у них чувство вины. За то, что не достаточно ценят, не настолько сильно любят. "Вот видите как я страдаю, как мне плохо! Это вы меня довели до тяжёлого приступа!"
Можно ещё много приводить примеров вторичных выгод, но главное, надо понимать, что они работают, пока их не замечают. Если вы осознали, что эти проблемы портят качество вашей жизни, то есть возможность изменить ситуацию. Самое лучшее, конечно, это обратиться к специалисту! ©