запрос на терапию - это как входной билет в кино,
у тебя есть ожидания, но самое интересное произойдет уже в зале.
Многие мои знакомые часто делятся со мной тем, что не хотят идти к психологу просто потому что не знают, какой запрос принести специалисту и не знают, с чем хотят работать, хотя желание такое имеется.
Вот это убеждение о том, что всегда иметь четкий запрос обязательно - ошибочно.
Да, у терапевтов не принято работать без запроса, но это не значит, что:
❌ «Если нет запроса, не приходи»
это значит, что:
✅ «Я помогу тебе разобраться с твоим состоянием и мы вместе попробуем сформировать твой запрос или наметить направление в котором будем двигаться».
Запрос или цель, которую ты хочешь решить с помощью психолога, не всегда может лежать на поверхности и может быть не всегда тебе понятна.
Вопрос «Чего же я на самом деле хочу» тоже может служить стартом для формирования запроса.
Не всегда человек приходит в терапевтический кабинет для того, чтобы решить какой-то определенный запрос. Многие приходят за отношениями, которых у них никогда не было, но в которых они всегда нуждались, хоть и не всегда осознают это…
Иногда сам запрос это «ПРОСТО ПОГОВОРИТЬ»
потому что внутри уже накопилось столько всего, что уже нет сил держать это внутри. Хочется поделиться эмоциями, пожаловаться, получить поддержку.
Поделиться тем, какая тяжелая работа и дурак начальник, как хочется все бросить и поменять жизнь, рассказать о ссорах с женой/мужем или другом, как сложно выдерживать несправедливость реальности и хочется кричать об этом, о том как сложно стало засыпать, о сложных отношениях с родителями и ответсвенности, которую они на тебя навешали, об отношениях, которые никак не удается построить о бесконечных препятствиях на пути к целям и тд.
Иногда запрос это «Понять себя»
Понять, почему я так реагирую в определённых ситуациях, почему нет энергии, почему хочется плакать по вечерам, почему от меня ушел мой партнер, почему не испытаю к родителям ничего кроме чувства вины, почему до сих пор не богат и успешен и тд
Запрос нужен для того, чтобы можно было выстроить индивидуальную стратегию работы и держать фокус на результате, который хочет видеть клиент.
Но самое главное в терапии - это прежде всего процесс, который создается в терапевтическом альянсе.
Запрос на терапию это момент, когда ты открываешься перед процессом и позволяешь себе пройти через новый опыт, не исключая другого человека из этого процесса, а именно заботливого психолога, который сможет тебе помочь и сможет выдержать любые твои эмоции или слезы, услышит, поддержит.
Само желание пойти к терапевту - это уже запрос, а самое ценное откроется тебе именно в процессе, когда ты позволишь себе быть уязвимым и искренним.
Не стоит вешать ожидания на процесс терапии.
Терапия никогда их не оправдает, потому что результат будет тот, который вы точно не сможете ожидать .
Одно скажу точно, это будет освобождающий процесс, который точно стоит всех ваших трудов и кто знает куда он вас приведет.
Автор: Дюгай Валентина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru