Убеждения человека во многом определяют его поведение, настроение, выбор пути, отношения с окружением со всеми вытекающими. Не будем вдаваться в детали, откуда они берутся и т.д. Так вот существуют три основных убеждения, ведущие к неврозам:
Первое: Строгие требования к себе
Мы требуем от себя быть безупречными, смелыми, умными, соответствовать ожиданиям других. Это создает чувство постоянной тревоги и несоответствия.
Второе: Завышенные требования к другим
Мы почему-то считаем, что окружающие должны соответствовать нашим представлениям. А это приводит к разочарованию, гневу и обвинениям.
Третье: Ожидание, что нам что-то должны
Мы полагаем, что наши действия заслуживают вознаграждения. Если этого не происходит, мы чувствуем обиду и несправедливость.
Вместо того чтобы опираться на эти убеждения, которые ведут к страданиям, стоит осознать следующее:
Мы не обязаны быть совершенными. Достаточно просто быть собой, со своими сильными и слабыми сторонами.
Другие не обязаны соответствовать нашим ожиданиям. Они имеют право на свое мнение и выбор.
Никто не должен нам ничего. Требовать что-то от других глупо хотя бы потому, что у каждого свои желания, предпочтения, каждый идет своим путем и если захочет что-то сделать - сделает это от любви, а не из чувства долга.
Понимание этих истин помогает нам избавиться от неврозов и обрести душевный покой. Это не означает, что мы должны быть эгоцентричными или не помогать другим. Скорее, это позволяет нам действовать из осознанного выбора, а не из чувства долга или ожидания вознаграждения.