Он изолирует вас от эмоциональных якорей.
Чтобы подчинить себе жертву, нарцисс изолирует её не только от окружения, но и от эмоций, которые приносили радость и удовольствие от жизни. Как это работает? Здесь есть несколько механизмов.
Самое простое сравнение: нет привычных удовольствий – нет радости. Допустим, раньше вы бегали утром в парке, в выходные читали хорошую книгу, ходили на выставки, готовили себе любимый салат и так получали порцию дофамина, серотонина и эндорфина. Лишив вас привычных удовольствий, нарцисс лишает вас и радости.
Но есть более сложный механизм. Дело в том, что одна эмоция запускает несколько других. Допустим, после успешного рабочего дня вы приходите домой и готовы горы свернуть: затеваете стирку, можете что-то приготовить, звоните маме или подруге и проч.
Напротив, когда день не задался, вечером вы либо не начнёте новых дел, либо у вас всё будет из рук валиться. В такие периоды каждый предпочтёт дождаться хорошего настроения, чтобы без лишних усилий выполнить домашнюю работу (это и есть эмоциональный якорь – получилось одно, значит, получится другое, а там и удовольствие появится от своей крутизны. И наоборот).
В отношениях с нарциссом этого периода – хорошего настроения, волны положительных эмоций, на которой всё спорится, не будет. Он с вероятностью 100% разрубит вам цепочку положительных эмоциональных реакций. Таким образом, вас ждёт вечное уныние, беспокойство, страх, которые сожрут остатки хорошего настроения.
Если вы узнали себя, то самое главное, что вам нужно сделать, – это понять, какие именно цепочки нарушил ваш нарцисс. От этого отталкивайтесь и возвращайте себе своё.
Отстаивайте себя!