Как понять, что внутренний критик стал проблемой? Где грань между здоровой самокритикой, которая помогает увидеть недочеты и ошибки, и критикой токсичной? Многие из нас не умеют отличать одного от другого. Приведу свой пример: я заболела, чувствую себя не очень, хотя никаких симптомов нет, кроме того, что просто уши как будто заложило. Я продолжаю себя ругать, что сегодня не пошла на тренировку.
Наверное, я просто себя жалею, мне ведь не настолько плохо, что я встать не могу. как думаете: критика здоровая или я себе придумала?
Пишите ваши мысли в комментариях! Ниже приведу список вопросов, такой мини-тест, который поможет понять насколько ваш внутренний критик стал токсичным ➡ если ответ да, то ставьте плюсик, если нет, то минус: 1⃣ Устанавливаете ли вы для себя завышенные стандарты? 2⃣ Трудно ли соответствовать тем стандартам, на которые вы ориентируетесь в оценке себя? 3⃣ Даёте ли вы себе хоть иногда небольшую передышку и возможность совершать ошибки? 4⃣ Часто ли ваше самоощущение