Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов (чувств, эмоций, переживаний) на возникновение телесных заболеваний.
Иными словами можно сказать, что психосоматика – это наука о взаимодействии души и тела и/или нарушении этого взаимодействия. Но самый главный вопрос заключается в том, как распознать эту взаимосвязь?
Одними из самых распространенных психосоматических болезней могут быть:
- бронхиальная астма
- язвенный колит
- артериальная гипертония
- нейродермит
- ревматоидный артрит
- язвенная болезнь желудка
- язвенная болезнь 12-перстной кишки
- кожные заболевания
- лишний вес
- мигрени
- опухоли и т.д
Список можно продолжать бесконечно, но самое важное это понять, почему у нас болит тот или иной орган и что с этим делать.
Одним из самых важных факторов, который влияет на наше самочувствие, является, конечно, же стресс. мы сталкиваемся с ним так часто в течение дня, что можно сказать, он один из самых влиятельных элементов в нашей теме, который нельзя игнорировать. Но с ним можно работать.
С физиологической точки зрения стресс проявляет себя через учащение сердцебиения, частое дыхание, потливость, напряжение в теле. Выделяют три базовые реакции на стресс: замереть, бежать, бороться. Очень важно обратить внимание, как вы реагируете на стресс и проанализировать свое самочувствие для дальнейшей работы. Буду рада, если в комментарии вы поделитесь своими ощущениями и чувствами.
Кто предрасположен к психосоматическим болезням?
Наши любимые невротики. В основе любого невроза есть внутренний конфликт между ХОЧУ и НАДО, ХОЧУ и НЕ МОГУ. Нерешенный конфликт рано или поздно соматизируется.
И Незрелые, инфантильные личности. Детское ожидание чуда и последующее за ними крушение надежд приводит к тревоге за будущее, бессилию, заваливание в сценарий жертвы, невротические отношения и психосоматику.
Конечно же, мы всегда задаемся вопросом: Что с этим делать, как это лечить?
Важно понимать сам механизм: через личность лечим тело.
Например: текущая стратегия поведения оказалась неэффективной и привела к внутреннему конфликту и болезням. Болезнь усилила бессилие противостоять обстоятельствам и обострила течение болезни- порочный круг. Лечение психосоматической болезни должно быть комплексным: медицинский подход+психология. Освоение новых стратегий, ведущих к разрешению конфликта, снижает выраженность симптоматики и вторичные выгоды болеть исчезают.
Помните, что со всем можно справиться, главное это желание.
