Напишу сразу с первых строк - работа с психологом не сделает вас другим человеком.
И не сделает вас целенаправленно более успешным, эффективным и богатым. Да, это может быть - но это будет скорее следствием.
Часто замечаю в практике, что работу с психологом воспринимают как работу над переделкой себя. Словно Я - это проект, дело, которое нужно улучшить.
Как будто человек приносит себя и говорит:
- Вы меня подлатайте, чтобы я был больше-лучше-сильнее! Идеальнее!
Так если работа с психологом не сделает меня идеальнее - то зачем мы тут все собрались?
Не поменять себя, не переделать себя в более лучшую версию, а - понять.
Понять себя. Узнать себя.
Я вообще какой? Узнать свои разные проявления и свои разные стороны. Научиться с ними уживаться, что-то проявлять больше, что-то меньше. Найти где это проявлять, а не гасить и не давить в себе.
Да, конечно в процессе работы страхи, тревожность или убеждения могут сойти на нет, или ослабнуть. Но в то же время при сильном стрессе я могу вернуться к "заводским настройкам" - но я буду знать как с этим справляться!
Например:
Допустим, есть у нашей вымышленной героини, Елены, склонность спасать людей. В детстве наблюдала за мамой и решила, что это хорошая стратегия жизни. И Елена всем помогает, мужчин выбирает соответствующих, на работе выполняет работу за 5-х сотрудников, получая зарплату только за себя. Не видя и не понимая это, Елена будет так продолжать строить отношения, очень уставать, периодически злиться на людей ("что ж они сами не спасутся?"), и чувствовать себя недооцененной.
А потом Елена придет к психологу и начнет осознавать что она делает и что в жизни происходит. И будет учиться строить отношения еще и другими способами - и может на других мужчин внимание обратит, и на работе часть ответственности вернет другим людям. И выбирать будет не только тех, кому нужна помощь, но и тех, с кем ей просто интересно. А может поменяет работу, или сферу работы.
Елена будет знать, что ей свойственно уходить в позицию Спасателя, и периодически может там себя обнаруживать, но - уже без вины и самонаказания. А с пониманием как отсюда выйти.
А Михаил часто неуверен в себе. Повышение спросить ему сложно, пригласить девушку на свидание - страшно, любое заявление о себе - для него равно тревожность и стыд. Михаил с психологом постепенно разбирается откуда произошло это состояние, и какие стратегии он выбирает - спрятаться, убежать.
Постепенно клиент пробует новые стратегии. Может быть сразу не спросит о повышении, но - сначала попросит открыть дополнительную кассу в супермаркете. Потом - кому-то откажет. И на что-то согласится, на что раньше было страшно согласиться.
Когда он решится спросить о повышении - ему может стать снова очень тревожно и он снова может почувствовать себя Маленьким. Но он будет знать как с этим справляться, и разговор о повышении все равно состоится.
И Елена, и Михаил не станут другими людьми - они больше узнают себя и увидят свои разные стороны.
Поэтому работа с психологом не сделает вас идеальным, но сделает из вас - вас. Со своими страхами, вкусами, взглядами, сомнениями, и главное - с умением с этим жить и справляться.
И вдруг в процессе работы вы обнаружите, что вы все-таки не проект, который требует улучшений и обновлений, а прекрасный интересный и разный человек.
Автор: Громова Анастасия Павловна
Специалист (психолог), Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru