Ой, подумаешь, голова болит-выпей таблетку или ляг, полежи…
Если вы хоть раз сталкивались с такой неприятной болезнью, как мигрень, то понимаете, что так просто ЭТА напасть не проходит…
Как всегда сначала разберём понятия.
Мигрень — это не просто головная боль, а серьезное состояние, которое может сильно ограничить способность человека вести повседневную жизнь. Научные исследования продолжают раскрывать тайны этого распространенного, но до сих пор не до конца понятного недуга.
Физиология мигрени:
Во время приступа мигрени происходят сложные физиологические процессы, включая расширение сосудов головного мозга и активацию болевых путей в нервной системе. Это сопровождается сильной головной болью, часто с одной стороны головы, с фото- и звуковой чувствительностью, тошнотой и рвотой. Некоторые люди также испытывают зрительные и слуховые нарушения.
Это общее теоретическое описание, но давайте приведем в пример описание от конкретных людей, имеющих этот диагноз в анамнезе:
- «Ощущение, что это инсульт, именно так наверняка он и проходит…»,
- «Разрыв головы изнутри»,
- «Хочется голову засунуть под ледяную воду и не вынимать»,
- «По голове ударяют молотком, причем в одно место…»
Это, как правило сопровождается тошнотой, вплоть до рвоты, временным угнетением сознания, мельканием в глазах, невозможностью сосредоточиться, непереносимостью света и громких звуков. Из-за последних факторов часто состояние ухудшаешься, болевые спазмы становятся сильнее, а желание прекратить этот ад любым способом усиливается с каждой секундой.
- «Не могу сосредоточиться на словах, которые мне говорят, все как в тумане»
- «Резкий спазм перекрывает все чувства, хочется вынуть больной кусок из головы»
- «Тошнота не прекращается в течение дня, иногда специально вызываю рвоту, чтобы облегчить своё состояние»
- «Если домашние начинают говорить громче обычного, то не могу сдержать эмоции, кричу, раздражаюсь, боль нарастает даже от небольшого повышения голоса»
- «Яркий свет вызывает резкий болевой спазм и резь в глазах, хочется укрыться под покрывалом или везде-везде отключить свет, чтобы даже щелочки не было»
Наверняка многие, кто сталкивался с приступами мигрени, уже знают определённые способы облегчить своё состояние, но при первых приступах многие проходят через то, что горстями закидывают в себя любые болеутоляющие, чтобы хоть как-то остановить боль…как правило-это безрезультатно…приступ мигрени не прекращается, или, если все-таки немного уменьшается, то спустя пару часов вновь возвращается с новой силой…и даже во сне голова не прекращает болеть.
Ужас, не правда ли? Это все реальные описания состояния людей, конечно, при сильных приступах…но все-таки...Главное, с чем приходится мирится людям с этим диагнозом-мигрень-не повод для больничного!!! То есть в этом состоянии еще и работать…
Может просто те, кто не сталкивался с этим диагнозом теперь будут чуточку лояльнее, когда будут слышать слово «мигрень»…И заодно отделать головную боль от мигрени.
Ну достаточно страшилок и погружения в жизнь больных мигренью…Давайте разберёмся, откуда она взялась и может все таки есть какие-то способы вылечить ее?
Происхождение мигрени:
Мигрень имеет множество причин, и одной из основных является генетическая предрасположенность. Исследования показывают, что у людей, чьи близкие родственники страдают от мигрени, вероятность развития этого заболевания выше. Кроме того, мигрень часто связывают с менструальным циклом и эпилепсией. У женщин мигрень встречается значительно чаще, чем у мужчин, примерно втрое. Это может быть связано как с гормональными изменениями в организме во время менструации, так и с другими факторами, включая сосудистые и нейрогенные механизмы. В связи с этим сразу обращаем Ваше внимание на то, что период менструаций один из катализаторов приступа, поэтому, как мы всегда говорим: «предупрежден, значит вооружён».
Продолжительность и минимизация мигрени:
Приступы мигрени могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Важно обратиться к врачу, чтобы получить диагноз и разработать индивидуальный план лечения. Для многих людей мигрень можно управлять с помощью комбинации лекарственной терапии, изменений образа жизни и альтернативных методов, таких как аккупунктура, биообратная связь и релаксационные техники.
Если Вы подвержены приступам мигрени, то при первом появлении головной боли:
1. Постарайтесь минимизировать факторы стресса, которые являются одними из основных «провокаторов» мигрени.
2. Минимизируйте шум и яркий свет (особенно направленный в глаза и/или мигающий).
3. Постарайтесь восстановить водно-солевой баланс (попейте воды, но не большими глотками).
4. Примите болеутоляющее или триптаны (в разгар мигрени маловероятно, что поможет классический болеутоляющий препарат, но на старте анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты могут временно отсрочить приступ, а за выигранный период нужно успеть убрать остальные факторы риска).
5. Поешьте (голод, как и нарушение водно-солевого баланса может спровоцировать мигрень).
6. Наконец, поспите (предварительно хоть немного попив и поев (если организм этого требовал).
Помните!
Мигрень – это результат комплексного воздействия на организм стрессовых факторов. Лучший способ минимизировать приступы мигрени-это наблюдаться у врача-невролога и ответственно относиться к его рекомендациям.
И, конечно, база:
Здоровый сон, удобная подушка (помните, лучше лечь до 12 ночи, как бы не хотелось досмотреть сериал, ведь утром есть риск проснуться с мигренью и упустить целый день, а то и два).
Достаточная (но не чрезмерная) физическая активность (не бегите впереди локомотива, если не подготовились долгими тренировками, чрезмерная физическая активность может спровоцировать не просто приступ, но и увеличение длительности приступа, но отсутствие активности так же может спровоцировать проблемы с кровоснабжением).
Здоровое и систематическое питание (да, да, да, именно чипсы, газировка, чрезмерно сладкая и острая еда-прекрасные друзья мигрени, как и диеты с элементами недоедания и голодания)
Свежий воздух и прогулки (тут даже комментарии излишни, улучшение кровоснабжения –это прекрасная терапия от мигрени).
Минимизация стресса (помните, что стресс опасен как и внезапный, так и накопительный….и если на первый вид стресса мы особо повлиять не можем, то на накопительный…не копить…посещать психолога, друзей, гулять на улице…это вполне в наших силах!).
Ограничение работы за компьютером (конечно, в наше время это сложно, когда и работа, и развлечения в нем…Напишите себе на рабочем ноуте записку: «Если ты сидишь за компом 3 часа без остановки, то ты-лох» В детстве это работало…может и сейчас сработает).
Витамины (конечно, дефицит витаминов может стать провоцирующим фактором для мигрени…поэтому ешьте овощи и фрукты, ешьте мясо и молочку, гуляйте на солнце, ну и иногда радуйте себя комплексами витаминов по назначению врача, особенно витаминами группы В).
Опасности мигрени:
Мигрень не только приносит физические страдания, но и может повлиять на качество жизни, работоспособность и социальную активность. Постоянные приступы мигрени могут привести к депрессии и тревожным расстройствам. Кроме того, мигрень может увеличить риск развития серьезных осложнений, таких как инсульт.
Мигрень — это состояние, которое требует внимания и комплексного подхода к лечению. Понимание генетических, гормональных и нейрологических аспектов мигрени помогает нам лучше управлять этим недугом. Обязательно посетите невролога, если у вас был даже однократный приступ мигрени, не пускайте на самотёк.
Лучше всего иметь рядом врача, который уже продолжительное время следит за Вами, который сможет составить схему зависимости того или иного проявления заболевания от определенных факторов. Это конечно роскошь, но мы вам всем этого желаем.
PS. За последние 3 года, по известным причинам, кратно выросло потребление успокоительных и антидепрессивных состояний. Этот факт говорит о многом. И точно не улучшает течение мигрени. А скорее всего, спровоцирует данное состояние.
Расскажите в комментариях - сталкивались ли Вы или Ваши близкие с этим недугом? Есть ли у вас способ избавления от мигрени?
Ваша подписка поможет нам понять, что мы не одиноки в своем стремлении сделать более здоровую страну с неравнодушными людьми.