Сегодня у нас будет упражнение, которое можно использовать для укрепления самооценки, а также для повышения ответственности за то, что происходит в вашей жизни.
Возьмем чистый лист бумаги и напишем в столбик пять утверждений, начинающихся словами "Я не могу..."
Я не могу.....
Я не могу....
Я не могу....
Я не могу....
Я не могу....
Прочитайте вслух то, что получилось. Что чувствуете? Какие мысли и эмоции вызывают эти фразы?
А теперь зачеркните слова "я не могу" и сверху напишите "не хочу"
Я не могу не хочу....
Я не могу не хочу....
Я не могу не хочу....
Я не могу не хочу....
Прочитайте вслух второй список. Как он для вас звучит? Как изменились ваши чувства и эмоции?Какую чувствуете энергию?Насколько вам комфортно читать то, что получилось?
Если при прочтения какого-то высказывания из второго списка вы почувствуете беспокойство, волнение, сожаление, возможно вам, все-таки, имеет смысл научиться делать то, что вы пока делать не можете, возможно, это для вас, действительно важно.
Если же при прочтении высказываний из второго списка вам стало спокойно и умиротворенно, то, скорее всего, вам нужно принять, что все знать и уметь невозможно, и перестать переживать по этому поводу.
Если полезно - 👍
