Банан стал практически символом бега. Эту ягоду (с ботанической точки зрения это именно она) едят перед стартом, во время и сразу после финиша. Прогресс дошёл до того, что одна японская компания создала банан с таймером и измерителем пульса. Конечно, это была своего рода вирусная реклама бренда, но сам факт того, что для неё был выбран именно банан, показателен.
Почему же их так любят бегуны и другие спортсмены? Всё просто: бананы помогают восполнить энергию, ведь в их составе много быстрой глюкозы и сахарозы, а калий и магний регулируют сердцебиение и предотвращают мышечные спазмы.
А ещё бананы могут сделать нас капельку счастливее. В жёлтых плодах содержится триптофан, который превращается в серотонин, всем известный гормон счастья. Помножьте это на выделившиеся после пробежки эндорфины – и вот вы уже на вершине мира.
«Также в бананах есть и другие питательные вещества, витамины С и B6, которые вы не получите из спортивных напитков», – рассказывает Дэвид Ниман, директор Лаборатории человеческих возможностей Аппалачского государственного университета. По его же наблюдению, бананы – лучший способ восстановиться после бега.
В общем довольно убедительно. Каждому тренирующемуся – по банану.