Чаще всего сейчас обсуждаются темы токсичных родственников и партнёров, но мало упоминается тема токсичных друзей. Друзей, которых мы выбираем сами, продолжаем общение не смотря ни на что, иногда, даже закрывая глаза на боль, которую они нам причиняют.
Человек годами может не замечать, как сливает огромное количество энергии на токсичного друга или подругу.
В первую очередь, нужно ориентироваться на свою интуицию. Когда вы находитесь во взаимодействии с другом, что вам говорит интуиция?
Если вам кажется, что человек давит на вас, использует вас, слишком часто иронизируют и подшучивает, обесценивает, то вам, как правило, не кажется. Прислушайтесь к своим ощущениям и не игнорируйте их.
Рассмотрим общие признаки токсичных друзей:
- Игнорирование ваших потребностей.
Например, вы говорите, что сегодня заняты, а подруга настаивает на том, что вечерком всё же забежит в гости "на 5 минуточек".
Вы говорите о том, что не готовы посидеть с её ребёнком в эти выходные, но в 9:00 утра разовощёкий малыш оказывается у вас на пороге.
И так из раза в раз. Сколько бы вы не повторяли своих просьб - ничего не меняется.
- Обесценивание ваших желаний, решений и действий также очень явный признак токсичного друга.
Например, вы твердо решили похудеть к лету, а ваша подруга, зная об этом, покупает тортик и жутко обижается если вы не попробовали хотя бы кусочек.
В более жестких формах подруга может не принимать ваши желания заняться чем-то новым:
"Ты записалась на танцы? Через неделю бросишь, я-то тебя знаю..."
"Курсы английского? Тебе что, заняться больше нечем?"
"Ты решила купить машину? И куда ты на ней поедешь?"
От близкого друга хочется поддержки или, хотя бы, понимания, но у вас и этого нет.
- Друг очень часто обижается на вас, хотя для этого нет никаких серьёзных оснований.
Что такое обида? Это манипуляция, которая основана на давлении на другого человека: "сделай так, как я хочу" или "стань таким, как надо мне".
Претензии не решаются, не обговариваются напрямую. Вы должны угадать, что идёт не так по различным признакам: кислому лицу, недовольно поджатым губам и молчанию.
Вы понимаете, что на вас буквально навешивают чувство вины и вы должны просить прощения.
- Друг очень часто жалуется и завидует.
"Ну тебе-то проще жить - тебе родственники помогают".
"Тебе легко говорить - у тебя муж не такой, как у меня".
В общении вы чувствуете вину за свои успехи, достижения и жизненные обстоятельства. Вы можете начать под давлением жалоб помогать подруге, тащить её на себе, брать на себя выполнение её задач.
- Вы чувствуете, что друг пытается постоянно извлекать из вас выгоду.
Это классика: частые просьбы занять денег, посидеть с ребёнком, закрыть рабочие вопросы, выйти не в свою смену и т. д. При этом, просьбы, мольбы и требования помочь настолько часто повторяются, что вы явно ощущаете невозможность продолжать "дружбу" в таком формате.
- Друг часто критикует вас и ваши действия, начиная с "милого юмора" и иронии, заканчивая открытыми насмешками в духе:
"Это платье на тебе, как на корове - седло".
Критика не конструктивная, не в форме обсуждения, не запрошенная. Может воспроизводиться за вашей спиной или на глазах других людей.
- Друг контролирует вашу жизнь и поведение, считая, что вы ему должны.
"А почему ты сразу не сказала, что приехала в субботу?"
"Почему ты купила эти джинсы, не посоветовавшись со мной? Я бы помогла тебе выбрать правильную модель!"
"Ты ходила в кафе с Мариной, а меня не позвала. Хороша подруга!"
Человек хочет подчинения, требует, чтобы вы буквально срослись с ним.
Конечно же, к этим признакам токсичности можно добавить ложь, желание конкурировать, нарушать ваши границы даже в мелочах. После общения с таким другом вы чувствуете себя опустошённым, обессиленным, у вас часто плохое настроение.
Если вы обнаруживаете перечисленные признаки, задумайтесь, для чего вам такой дискомфорт в жизни? Быть может, пришла пора пересмотреть такие взаимоотношения?
Автор: Марчевская Елена Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru