В организме любого человека могут накопиться шлаки и токсины, ведь этот фактор зависит от качества воздуха, питания, приёма лекарств и т. д. В некоторых случаях организму необходимо помогать производить очистку, при этом добиться этого возможно без различных процедур и медикаментов.
Врач-эндокринолог Анастасия Тараско в беседе с изданием РИА «Новости» проинформировала, что для эффективного выведения шлаков и токсинов важно пить обычную воду или чай на основе трав. При этом стоит избегать напитков, которые имеют добавленный сахар.
«Основную часть рациона также должны составлять овощи — именно они дают организму клетчатку, которая и выводит токсины, служит питанием для бактерий. Овощи являются источниками витаминов и минералов», — комментирует Анастасия Тараско.
Максимальную пользу способны принести корневые овощи, так как они благотворно сказываются на работе печени и пищеварении. Среди корнеплодов стоит выделить свёклу, ведь она ускоряет работу кишечника и увеличивает отток желчи.
Также стоит включить в свой рацион и некоторые специи, например, чёрный перец, мускатный орех, куркуму и кардамон.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, какая методика позволит снять усталость с глаз.
