В преддверии лета тема лишнего веса очень актуальна. Навязанные стандарты красоты, успешности, диктуют нам свои правила. В нашем обществе худоба — признак успеха, красоты, стройные люди более уверены в себе. А что такое фетшейминг ? Знакомы с этим явлением ? А это культура осуждения «лишнего веса». Сталкивались с таким явлением?
Все мы знаем , что причинами лишнего веса являются систематическое переедание (важно не только количество, но и состав пищи), нарушение режима питания и недостаточной физической активности. Но что заставляет человека переедать ? Поговорим сегодня о психологических причинах ожирения.
Обратимся к этимологии слова « ЖИР». Общеславянское слово, восходящее к той же основе, что и глагол жити в значении «кормиться». Исходное значение существительного жир — «пища». Родственные слова: жидкий, жила, жить. Происхождение слова жир в этимологическом онлайн-словаре Крылова Г. А.
Жир- защита, залог выживания, безопасность. За увеличением массы тела стоят внутренние конфликты, которые часто связаны с неосознанной потребностью в защите и надёжности, а также личные травматические и системные аспекты, накопленные в памяти поколений.
Эти травмы мы получаем в перинатальный период( так называемая фаза программирования), довербальный период ( до 1,5 лет) и уже в более поздние периоды нашей жизни. Вот некоторые из них:
⁃ «Жир утепляет меня, что дает мне символический контакт с теплом, которого мне не хватало». Телесная попытка стать заметным, видимым,чтобы о тебе позаботились, накормили.
⁃ «Я набираю жир, чтобы защитить себя от контакта с тем, что может оказаться опасным». Конфликт - стать заметным, видимым. Здесь ещё кроется желание спрятать свои эмоции, желания. За лишним весом легче скрывать свои эмоции, свою привлекательность. Вес скрывает не только тело , но и душу. Какие качества полный человек прячет от других, что компенсирует своей полнотой? Это может быть и конфликт о сексе, удовольствии , наслаждении. «Хорошие девочки» никогда не злятся, не раздражаются, не веселятся, не наслаждаются.
⁃ « Жир лучше держится на плаву». Это могут быть травмы , связанные с водой, страх утопления.
⁃ Эстетический конфликт. Если мне не нравится какая то часть тела или всё тело, там может быть запрограммировано ожирение. Ещё один современный аспект: «красивый = худой и стройный», а, следовательно, быть полным значит быть постыдным и неуместным, во многом вычеркнутым из полноценной жизни.
⁃ Конфликт идентичности, связанный с правом существовать, занять своё место , иметь свою территорию, выражать себя.
⁃ Жир, как процесс выживания .«Я набираю жир, чтобы защитить себя от контакта с тем, что может оказаться опасным». «Чувствую нападение». Где я чувствую себя атакованным в жизни? С кем/ чем я нахожусь в постоянной борьбе? А для борьбы мне нужны запасы энергии, да и побеждает большой и сильный. И если женщина в семье за всё отвечает, то она должна быть мощной, сильной , непобедимой.
⁃ Трансгенерационные травмы- травмы пережитые нашими предками ( голод и смерть во время войны, раскулачивание, концлагеря, плен, бедность). «Я накапливаю жир, чтобы выжить». Кто голодал, умер от голода, утонул/ тонул из Ваших предков?
Желая похудеть во что бы то ни стало, мы устраиваем настоящие пытки своему телу. Заставляя его принять «идеальные» формы, мы сами, по сути, становимся теми, кто в прошлом насмехался над нами. Ещё тогда наш мозг запомнил: дать отпор может большой и сильный — и наше тело набрало вес. Как не вступать в борьбу против собственного тела? Ведь в этой борьбе нет победителей!
На этот важный вопрос можно найти ответ самостоятельно, но лучше вместе с психологом. Нужно найти именно Вашу личную травму, она глубоко, и «разблокировать» её, разгрузить психику.
Но никто не отменяет физические нагрузки и правильное питание. Здесь я могу Вам помочь, как практикующий врач-терапевт. Уточнить/исключить медицинские причины повышения веса и наметить план по работе с телом.
Важен целостный подход к теме лишнего веса, со стороны и психики, и тела.