Сон и его влияние на здоровье человека

Сон - это естественный, регулярный физиологический процесс, свойственный людям,

млекопитающим, рыбам, птицам и насекомым. Во время сна мозговая деятельность

живого существа минимальна, а организм практически не взаимодействует с окружающей

средой.

Ни человек, ни животное не могут всегда бодрствовать. Каждый организм требует отдыха.

Сон - это лучшее средство восстановления потраченных сил. В нем мы проводим треть

всей своей жизни

Биологическое значение сна связано с приспособлением к изменению освещенности

(день/ночь)

Функции сна:

1) сон способствует активному росту молодого организма;

2 обеспечивает отдых организма,

1. организм запасается энергией.

2. сон восстанавливает функции нервной системы;

3. способствует переработке и хранению информации;

4. восстанавливает иммунитет,

5. происходит самоочищение организма от продуктов обмена;

6. восстановление работы мозга, отдых.

Таким образом, сон - жизненная необходимость. Главная его роль - отдых организма. Он

обладает волшебным свойством продлевать жизнь, увеличивать работоспособность,

лечить от болезней.

Во сне человек проводит одну треть своей жизни. Детям необходимо спать гораздо

больше, чем взрослым, так как сон очень важен для роста. Часто даже говорят, что растем

мы именно во сне

Сколько же должны спать дети, чтобы чувствовать себя утром бодро?

Люди отправляются спать в разное время. Самое лучшее время для начала сна - с 10 часов

вечера до полуночи. Два часа сна с 22 до 24 часов заменяют четыре часа сна после 24

часов.

› В процессе исследовательской работы мною были изучены материалы из

разных источников по выбранной теме, было проведено анкетирование,

толкование сновидений одноклассников по их рисункам.

› В результате проведенной работы цель исследования достигнута. Сон является

наиболее важной частью нашей жизни. Чем лучше мы высыпаемся, тем лучше

результаты нашей работы за день. Достаточный сон жизненно необходим для

поддержания и укрепления здоровья, восстановления работоспособности.

› Моя гипотеза верна. Сон - это процесс, в течение которого наше тело

набирается сил, готовя нас к следующему дню. Хороший сон дает нам силы, мы

чувствуем себя бодро, мыслим ясно.