Здоровый и крепкий сон😴
Важность сна тяжело переоценить. Это необходимо для нервной системы, здоровья и настроения в общем. Недосып провоцирует стрессы и истощает ресурсы человека.
Побудьте в тишине☺️
Сегодня, в пору нескончаемого информационного потока, это особенно полезно. Побудьте наедине с собой, подумайте о том, что хорошего произошло за день, вспомните приятные моменты. Не думайте о делах и заботах. Несмотря на простой совет, это не так легко, как вы можете подумать. Возьмите себе за привычку уделять «полной тишине» 15 минут в день.
Порадуйте себя🩷
Разрешите себе заменить повседневные дела на приятное времяпрепровождение. Смените привычный ход событий «работа-дом-работа» и сделайте выбор в сторону занятия по душе. Домашние дела не убегут, а встреча с друзьями или желанный мастер-класс наполнят вас положительными эмоциями и отвлекут от рутины.
#АннаСухова #Психология #Твойпсихолог #интересныйфакт