Встретила данные одного интересного исследования по поводу зарядки))
Так вот на чем я всю жизнь интуитивно основывалась!!!
«Зарядка по утрам увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний»: вот какого открытия нам всем не хватало!
Теперь можно официально не делать зарядку! По утрам!
Исследователи из Сиднея пришли к выводу, что ранние занятия спортом вредят здоровью, а лучше всего заниматься спортом после 18:00.
Ученые проанализировали занятия спортом 30 тысяч людей и установили, что у тех участников исследования, которые тренировались по вечерам, риск сердечных заболеваний был меньше на 61%.
Участники, которые тренировались по утрам, получали только примерно половину пользы.
«Это исследование предполагает, что выбор времени физической активности может быть важной частью рекомендаций по будущему лечению ожирения и диабета 2 типа», — отметил профессор Эммануэл Стаматакис»
Утром организм человека ещё не проснулся, работает медленно и не надо его (наш организм) заставлять интенсивно работать. Лучше, если он включится в работу постепенно. Постепенно будет набирать обороты.
.
Хотя есть "совы" и "жаворонки".
Для "жаворонков" физическая активность по утрам -то что нужно!
А вот совам лучше не стоит этого делать)). Это точно!