Доброго времени суток, друзья! Сегодня расскажу вам о том как мне удается тренироваться, получать результаты, при этом быть регулярным донором крови. Сколько и как восстанавливаться, что бы можно было качественно тренироваться! Начнем с того, что к моменту написания статьи я совершил уже 39 донаций крови. Из них только 2 раза я сдавал плазму, 4 раза сдал тромбоциты, 33 раза я сдавал цельную кровь.
Первое, что вы должны знать, что само по себе донорство безопасно. Если вы подходите по всем параметрам, то возможно на этапе сдачи анализов, или общения с терапевтом, вас могут не допустить до донации по состоянию здоровья.
Ваша задача, сделать 1-2 дня до сдачи крови максимально ЗОЖными. Так сама кроводача пройдет быстрее. Пейте больше жидкости. Это вода,чай. Лучше отказаться от газировки. Чем больше жидкости - тем меньше времени уйдет на донацию. Последний раз я сдал 500мл крови за 2 с половиной минуты. По питанию - точно никаких голодовок. Не рекомендуют апельсиновый сок, ба