Пальцы сами тянутся написать, мол, я начал худеть с того, что отказался от мучного и сладкого, но нет, не с этого. Я начал худеть с того, что определил себе цели, то есть зачем и для чего мне это нужно.
Эта статья будет напрямую перекликаться с предыдущей, но там я описывал проблемы, которые я для себя определил, а в этой опишу, какие три цели для себя выделил.
Цель номер один — это здоровье. У меня, как я и писал в предыдущей статье, были проблемы с давлением, одышка и пару раз о себе давала знать поджелудочная. В остальном всё было в пределах нормы, анализы крови, УЗИ и посещение кардиолога серьёзных болячек не выявили. Спина — это отдельная песня, несколько грыж разного размера, протрузии и частые боли говорили о том, что меня взяли за ноги и долго и упорно били спиной об дерево, ну или о том, что я упал с крыши 16-этажки, цепляя попутно спиной всё, что торчало из фасада: балконы, вытяжки кондиционеров и свесившихся из окон суицидников. Я делал МРТ в Склифе, врач попался отличный, всё рассказал и показал. Как я считаю, лишний вес сказывается и на здоровье позвоночника тоже, ибо таскать такую тушу не каждый мопед выдержит, чего уж про позвоночник говорить.
Цель номер два — это комфортная жизнь. Что я подразумеваю под этим? Все товарищи и дамы с лишним весом наверняка знают, какой интересный квест — подобрать себе одежду, и не просто такую, в которую можно влезть, а ещё и желательно ту, которая презентабельно смотрится на распухших телесах. Очень хочется, чтобы колёса велосипеда не превращались в восьмёрку после одной поездки, чтобы шнурки можно было завязать без отдыха на обеих ногах сразу, ну и специально для мужиков хотелось бы видеть то, что ни в коем случае нельзя прищемить ширинкой, а то без зеркала и не поймёшь, на месте ли... И ещё куча всяких бытовых нюансов, о которых хотелось бы забыть, как о неудачной поездке в лагерь в детстве, где дразнилку «жирный-жирный поезд пассажирный» слышишь чаще, чем что-либо другое.
Ну и цель номер три, барабанная дробь, хочется, чтобы отражение в зеркале радовало глаз, а не вызывало рвотный рефлекс или чувство вселенской скорби о том, что никак не можешь разглядеть своё тело-красавца, спрятавшееся под слоем сала.
И вот только после определения этих целей и приоритетности каждой из них перед другой я и начал думать о том, как выстроить своё питание, свою жизнь и свои нагрузки для того, чтобы их добиться. Вот об этих трёх пунктах: питание, образ жизни и нагрузки — мы и поговорим в следующих статьях.